Vanilkové celozrnné rohlíčky
Tyto vanilkové rohlíčky se ti rozplynou na jazyku.
Neobsahují žádný bílý cukr, vejce a jsou připraveny z celozrnné špaldové mouky.
Dokonce v nich nechybí ani protein.
Na 1 plný plech rohlíčků budeš potřebovat:
- 150 g špaldové celozrnné mouky Nominal
- 30 g vanilkového proteinu (viglain protein od Aktin)
- 70 g medu
- 100 g másla
- 50 g 100% ořechového másla (doporučuji Vanilla (Eli) Twister od Lifelike)
- 50 g mletých lískových ořechů
- vanilkový lusk
- erythritol na obalení
Postup:
- Lískové ořechy namel najemno a přesypej do mísy. Přidej špaldovou celozrnnou mouku, protein, semínka z vanilkového lusku, máslo, med, ořechové máslo a ze všech surovin vypracuj vláčné těsto.
- Poté vyválej malé válečky, které zahni do tvarů rohlíčků a peč na pečícím papíru v předehřáté troubě při 180 °C dozlatova.
- Eryhtritol namel najemno a ještě teplé rohlíčky v něm obal.
Tyto vanilkové rohlíčky jsou krásně křehké a přitom neobsahují tunu klasického másla.
Část másla totiž nahrazuje máslo z ořechů, které rohlíčkům dodá další skvělou chuť i živiny.
Díky tomu tě též tyto rohlíčky více zasytí a nesníš jich třeba tolik.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu.
Týna
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
