2 vejce nejsou dostatečně nutričně bohatá snídaně. A samotná dvě vejce opravdu nestačí.

Každé vejce obsahuje přibližně 6–7 gramů bílkovin a na jedno jídlo bys měla mířit alespoň na 25 gramů bílkovin – obzvlášť pokud se snažíš hubnout nebo si udržet svalovou hmotu.

Pokud mám na snídani vejce, tady je pár způsobů, jak z toho udělat opravdu výživné a vyvážené jídlo:

Ke dvěma vajíčkům přidám na talíř cottage sýr, trochu kozího sýra či uzeného lososa nebo si po vajíčkách dám ještě sladký dezert v podobě tvarohu, jogurtu s proteinem nebo proteinového chia pudinku.

Nestačí jen „jíst zdravě“ – je potřeba jíst dostatečně.

Bílkoviny jsou klíčové, pokud chceš být zasycená, hubnout bez hladu a mít dost energie během celého dopoledne.

Týna 🥚

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka