🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ, bez hladu a stresu. 🏆
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ, bez hladu a stresu. 🏆
Do 31. 8. –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě.

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S
JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu).
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S
JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu!).
Do 31. 8.  –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK

Žádné jídlo si nezakazuj!

To vede jen ke stresu, napětí a špatnému svědomí. Je na čase s tím skončit.

Jídlo se nedělí na špatné a dobré, na zakázané a povolené, na hubnutí a na tloustnutí.

Vždy záleží na tom jak často, kolik a v jaké kombinaci jídlo jíme.

Je určitě moudré o potravinách a jejich složení něco trochu vědět. Většina výrobců totiž nedbá na naše nutriční blaho. Řeší hlavně chuť, cenu a trvanlivost.

Ani my odborníci se úplně ve všem neshodujeme. Nutriční doporučení jsou tedy velký informační chaos. Přesto existuje pár zásad, o kterých nikdo nepochybuje: sezónní lokální potraviny raději než fast food, skutečné potraviny raději než průmyslové výrobky, dostatek vlákniny, zeleniny, ovoce, méně sacharidů a co nejvíce těch komplexních a další.

Nakonec vám tedy nezbývá než vzít zodpovědnost za jídelníček do svých vlastních rukou.

Hlavním kompasem vám může být tělo, a to, jak se v něm cítíte, jak se mu daří – zdravotní stav, energie, kvalita spánku… Stejně jako si všimneme svítící kontrolky na výměnu oleje v autě, je na čase vnímat, kontrolky vlastního těla.

Pomohou vám otázky:

  • Po jakém jídle se necítím dobře? Které jídlo mi dodává energii?
  • Kdy a kolikrát za den mi vlastně vyhovuje jíst?
  • Jak vypadá moje zažívání? Po čem mám zácpu a kdy průjem?
  • Jak se mi po tom či onom jídle spí? A vstává?

Nechte se inspirovat (třeba od nás z restartujem.cz), zkoušejte a sledujte, jak se vám daří. Proměňujte pokrmy podle životního a ročního období, menstruačního cyklu, zdravotního stavu i možností.

Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu.

Kristýna 🥑 a Monika 🌸

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.