Zapečená vaječná směs na tortille
Miluješ vajíčka, ale míchaná tě už přestávají bavit?
Pojď si rychle a jednoduše připravit tuto luxusní variantu.
Na 1 porci vaječné směsi na tortille budeš potřebovat:
- 1 celozrnnou tortillu
- 2 vejce
- 2 lžíce cottage sýra
- sůl
- hrst špenátových listů a případně i pár lístků bazalky
- 15g strouhané mozzarelly
Postup:
- Tortillu vlož do zapékací kulaté nádoby, která bude o něco menší než tato placka, aby se ti lehce zvedly okraje. Lze použít i malou dortovou formu.
- Doprostřed pak vyklepni vejce, přidej cottage sýr, sůl a zamíchej. Pak přihoď špenátové listy, bazalku a zasypej sýrem. Vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 15-20 minut.
Tuto tortillu s vaječnou zapečenou směsí si můžeš dát jako vydatnou snídani či jako lehký oběd nebo večeři. Nezapomeň si přidat i hromadu čerstvé zeleniny.
U tortilly si pohlídej složení. Ta co používáme v receptu má čisté složení a je v bio kvalitě. Mrkni na ní zde.
Jak si toto jídlo zařadit do jídelníčku, když třeba hubneš? Jednoduše, podle našeho systému denního talíře. Stáhnout si ho můžeš zde.
Týna 🍳
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
