Zapečená vejce se sýrem a špenátem: rychlá snídaně i večeře
Ráno nestíháš, večer nemáš energii na dlouhé vaření? Tohle jídlo tě zachrání. V jedné zapékací misce máš všechno – špenát, vejce, cottage a sýr.
Kombinace, která ti dá přes 40 g bílkovin na porci, chutná skvěle a navíc vydrží i v krabičce na další den. Stačí 5 minut přípravy a trouba už udělá zbytek.
Na 1 porci zapečených vajec se sýrem a špenátem budeš potřebovat:
- hrst špenátu
- 3 vejce
- 200 g cottage sýra
- 30 g strouhané mozzarelly nebo jiného sýra
- sůl
- pepř
- chilli
Postup:
- Do zapékací misky dej špenát, vejce, cottage a koření. Všechno promíchej.
- Zasypej mozzarellou a vlož do trouby předehřáté na 180 °C.
- Peč asi 20–25 minut, dokud není povrch krásně zlatavý.
Výsledek? Jídlo, které se hodí na snídani i večeři. A když ho dáš do krabičky, máš vyřešený i oběd.
Týna 🥚
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
