Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče.

Hromada dokonale vyváženého jídla a žádný nepořádek v kuchyni.

Víš, že když do tradičních jídel, která tvoje rodina miluje, přidáš více bílkovin a upravíš poměr jednotlivých surovin, můžeš si je užít i při hubnutí a zároveň vyřešit problém, kdy nechceš vařit 150 různých variant jídel pro celou rodinu.

Na 4 porce zapečených brambor s kuřecím masem a sýrem budeš potřebovat:

• avokádový olej ve spreji
• 660 g oloupaných brambor
• 450 g kuřecího masa (bio nebo farmářská kvalita)
• sůl, pepř
• 1 větší červenou cibuli
• 400 g květákové rýže
• 200 g cottage sýra
• 6 vajec
• 100 g strouhaného sýra (mozzarella, gouda, ementál…)

Postup:

1. Zapékací formu vymaž olejem a začni vrstvit jednotlivé suroviny. Začni bramborami nakrájenými na tenké plátky. Pokračuj klínky nakrájenou cibulí a plátky nakrájeným kuřecím masem. Vše pořádně osol a opepři. Pak vsypej část květákové rýže a celé vrstvení ještě jednou zopakuj.
2. V misce promíchej cottage s vejci. Směs vlij do formy a dej péct do trouby předehřáté na 180 °C. Po 40 minutách směs zasyp sýrem a vrať do trouby na dalších 10 minut, dokud se sýr nerozpustí a nezíská zlatavou barvu.

Týna 🍲

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka