Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? V tom případě musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Žádnej bordel v kuchyni a hromada dokonale vyváženého jídla.

Na 4 porce zapečeného kuřete budeš potřebovat:

• 500 g brambor
• 2 kuřecí prsa
• 1 červená cibule
• 1 žlutá cibule
• 200 g brokolicové rýže (my máme rádi značku Bonduelle)
• 200 ml ovesné smetany
• 2 vejce
• sůl, pepř
• 150 g strouhané mozzarelly na zapečení
• olej na vymazání formy

Postup:

1. Zapékací formu vymaž olejem a začni vrstvit jednotlivé suroviny. Začni bramborami nakrájenými na tenké plátky, pokračuj na klínky nakrájenou cibulí, na plátky nakrájeným kuřecím masem a vše pořádně osol a opepři. Pak vsypej část brokolicové rýže a celé vrstvení ještě jednou zopakuj.
2. V misce vidličkou promíchej smetanu s vejci a solí. Směs nalij do formy a dej péct do trouby na 180°C. Po 40 minutách směs zasypej sýrem a vrať do trouby na dalších 10 minut.

Neboj se do zapečených brambor dát místo uzeniny kousky kuřecího masa. Ušetříš kalorie a dostaneš do sebe mnohem víc lehce stravitelných bílkovin.

Týna 🥦

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka