Když máš při hubnutí pocit, že tohle už je „moc dobré na to, aby to fungovalo“, většinou jsi na správné cestě.

Po čtyřicítce už nechceš žít o salátu a suchém kuřeti. Chceš normální jídlo, které chutná celé rodině, zasytí a nezabere ti celý večer v kuchyni. Tohle je přesně ten typ receptu.

Jedna zapékací mísa. Pár běžných surovin. Hodně bílkovin. A chuť, která působí skoro hříšně – ale přitom zapadá do režimu, když řešíš, co jíst při hubnutí.

Na 4 porce budeš potřebovat:

• 500 g strouhaného nebo na tenko krájeného zelí
• 300 g pečeného nebo konzervovaného kuřecího masa 
• 1 plechovku drcených rajčat
• 2 lžíce přírodní sójové omáčky 
• 110 g strouhaného cheddaru
• nakládané nebo čerstvé jalapeños papričky
• 1/2 červené cibule

Postup:

1. Ve velké zapékací míse smíchej zelí, kuřecí maso, drcená rajčata, sójovou omáčku a polovinu sýra. Směs lehce promíchej, aby se chutě propojily.
2. Navrch nasyp zbytek sýra, přidej jalapeños a na tenké plátky nakrájenou cibuli.
3. Peč v troubě předehřáté na 190 °C asi 30 minut, dokud se sýr nerozteče a povrch lehce nezezlátne.

Hotovo. Jídlo, které vypadá jako odměna, ale přitom tě drží v režimu. Klidně si ho připrav i do krabičky na další den.

Ulož si recept, ať víš, co vařit, když nebudeš chtít trávit večer u plotny.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka