Zeleninový toast se sýrem
Víš, že když smícháš nastrouhanou a vymačkanou cuketu, mrkev, vejce a trochu celozrnné špaldové mouky a zapečeš to v toastovači spolu s rajčatovým protlakem, oreganem a sýrem, máš z toho skvělý odlehčený zeleninový toast?
Na 1 zeleninový toast budeš potřebovat:
- 80 g cukety
- 80 g mrkve
- 15 g (asi 1 PL) celozrnné špaldové mouky
- 1 vejce
- sůl
- 1 lžičku rajčatového protlaku
- oregano
- 20 g strouhané mozzarelly
Postup:
- Cuketu nastrouhej a vymačkej z ní co nejvíce tekutiny. Mrkev nastrouhej a smíchej v míse s cuketou, moukou, vajíčkem a solí.
- Tuto směs rozprostři na pečicí papír do toastovače a nech zapéct, dokud se placka nezpevní.
- Polovinu placky potři protlakem, posypej oreganem a sýrem, překlop druhou polovinou placky a nech zapéct.
Týna 🥪
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
