Křupavé tofu tyčky
Tyto tofu tyčky co křupou i bez smažení si zamiluješ.
Na 2 porce křupavých tofu tyček budeš potřebovat:
- 180 g bílého (případně ochuceného) tofu
- 1/4 hrnku rostlinného mléka
- 2 lžíce kukuřičného škrobu
- 1/2 hrnku kukuřičných lupínků bez cukru (lze použít i kukuřičnou strouhanku)
- lžička sušeného česneku
- 1/2 lžičky uzené mleté papriky
- lžička sušené cibule
- sůl
- olej ve spreji
Postup:
- Cornflaky bez cukru rozdrť a přidej k nim uzenou mletou papriku, sušený česnek a cibuli, sůl a promíchej.
- Do misky nalij rostlinné mléko.
- Tofu nakrájej na tyčinky, které postupně namáčej nejprve ve škrobu, poté v mléce a nakonec v lupínkách.
- Tyčky vlož do fritézy, zastříkni olejem a peč při 180 stupních 10 minut.
Tyčinkám bude určitě slušet jogurtový dip nebo využij recept na dip, který byl v našem receptu na rýžové rolky s tofu.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti tyčinky chutnaly.
Týna 🥢
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
