Jaká snídaně je ideální na zimní období?

Víte, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeňte na studený jogurt s ovocem a pojďte se radši pořádně zahřát!

Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak je mi zima.

V zimě se chceme ráno zahřát a nastartovat náš organismus i trávení na celý den a pokud si dáte mléčný výrobek, stane se přesný opak.

S touto teorií pracuje více výživových stylů, ať už se jedná o tzv. termodynamiku potravin, tradiční čínskou medicínu nebo ajurvédu.

Nemusíme ale chodit zas tak daleko, vždyť i naše prapraprababičky snídaly v zimních měsících jáhlové a pohankové kaše.

Takže proč vlastně kaše snídat?

• Je to rychlá výživná varianta
• Zasytí, ale musí být opravdu správně vyvážená a nesmí v ní chybět bílkovina ani zdravé tuky
• V zimě zahřeje
• Uspokojí chuť na sladké
• Je mobilní – můžete si ji vzít kamkoli s sebou a připravit v kanclu nebo na cestách
• Můžete ji připravit i naslano

Pozor, stejně tak, jak se dá z kaše udělat krásná a nutričně vyvážená snídaně, tak se z ní může stát i jídlo, po kterém budete mít brzy hlad a chutě na sladké.

Jaké jsou nejčastější chyby v přípravě kaší?

• Spousta sacharidů a žádné bílkoviny
• V kaši jsou samé jednoduché cukry z různých sladidel a ovoce
• Chybí v ní zdravé tuky
• Nemá správnou konzistenci

Mrkni i na navazující článek, kde najdeš recepty na 3 druhy kaší, které ti zpříjemní zimní rána.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.