Chceš se zbavit chutí na sladké a únavy po jídle?
Začni jídlo zeleninou!
Vláknina, která je v ní obsažená, umí totiž tři úžasné věci.
- Při trávení jídla zpomalí rychlost přeměny sacharidů na glukózu.
- Zpomalí přesun jídla ze žaludku do tenkého střeva.
- V tenkém střevě vytvoří hustou hmotu, která výrazně zpomalí vstřebávání glukózy.
Což pro nás znamená méně chutí na sladké a žádná únava po jídle, protože vláknina zpomalí rozložení a vstřebání glukózy do krve.
Takový malý detail, jako je pořadí konzumace jednotlivých složek jídla, má velký vliv na to, jak tělo na jídlo reaguje.
Jak začít jídlo zeleninou? Jednoduše!
- Z talíře nejdřív vyzobej brokolici a maso, potom teprve brambory.
- Dej si před jídlem salátek.
- Začni zeleninovým předkrmem… Jako v luxusní restauraci 😉.
Pokud tě téma zaujalo, mrkni na náš článek na blogu: NA POŘADÍ ZÁLEŽÍ aneb Začněte jídlo zeleninou.
Týna 🥗
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
