Proteinové palačinky
Hubneš a chceš si dopřát palačinky, které tě opravdu zasytí?
Zkus tyto jednoduché, na které potřebuješ jen 3 ingredience. Jsou plné bílkovin a podávat je můžeš jak na sladko tak na slano.
Na 2-4 porce proteinových palačinek budeš potřebovat:
- 200 g cottage sýra
- 2 vejce
- 50 g ovesných vloček
- špetku soli
- 100 ml vody
- olej ve spreji na smažení
Postup:
- Veškeré ingredience rozmixuj a pozvolna smaž na pánvi na troše oleje z obou stran dozlatova. Nech první stranu pořádně zpevnit, nehýbej s ní hned! Palačinky je lepší smažit pozvolna – na mírném plamenu a na nepřilnavé pánvi.
Týna 🥞
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
