Zapečená vejce do krabičky
Víš, že když smícháš bílky s drcenými rajčaty z konzervy, nasekaným špenátem, cibulí, červenou paprikou, vejci a feta sýrem, vznikne ti skvělá, neotřelá, proteiny nabušená snídaně, kterou si můžeš připravit do krabičky na další dny?
Na 1 porci zapečených vajec do krabičky budeš potřebovat:
- 3 bílky
- 5 lžic drcených rajčat z konzervy
- 1 hrst špenátových listů
- 1/2 červené cibule
- 1/2 červené papriky
- 2 vejce
- 25 g feta sýra
- sůl, pepř
Postup:
- Do jednoporcové zapékací formy vlij bílky, přidej drcená rajčata, nasekané špenátové listy, nadrobno nakrájenou cibuli a na kostky nakrájenou červenou papriku. Vše promíchej a osol. Navrch rozklepni dvě vejce a rozdrob feta sýr. Vlož do trouby předehřáté na 180 °C a peč asi 35 minut.
A co se žloutky?
- Přidej je do pudinku a získej ještě víc krémovosti!
- Zamíchej je do polévky – krásně ji zahustí a dodají výživné tuky.
- Nebo si z nich udělej výživnou masku na vlasy – přírodní péče pro lesklou hřívu!
Každý žloutek si zaslouží druhou šanci!
Týna 🍳
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
