Léto nepočká. 
Bramborový koláč s pórkem a fetou
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí.
Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš den dopředu, vytvoří se v nich rezistentní škrob. Díky tomu tě jídlo zasytí na delší dobu a má nižší glykemický index. Přesně to chceš.
Navíc chutná skvěle i druhý den studený. Ideální do krabičky.
Na 4 porce budeš potřebovat:
- 600 g nových brambor
- avokádový olej ve spreji
- 6 vajec
- 200 ml mléka
- 150 g cottage sýra
- 1/4 ks pórku
- 50 g fety
- kopr
- petrželka
- pažitka
- trocha kůry z BIO citronu
- sůl
- 80 g strouhané mozzarelly
Postup na výrobu oběda při hubnutí:
- Předehřej troubu na 180 °C. Brambory dej na plech, zakápni olejem, osol a peč cca 30 minut, dokud nezměknou. Můžeš je také upéct v horkovzdušné fritéze. Pro lepší efekt je nech vychladnout do druhého dne.
- Troubu nastav na 180 °C a vymaž formu.
- Brambory rozmáčkni do formy a vytvoř korpus i po stranách.
- Smíchej vejce, mléko a cottage dohladka.
- Přidej pórek, fetu, bylinky, citronovou kůru a sůl.
- Nalij směs na korpus a posyp mozzarellou.
- Peč cca 45 minut, dokud náplň neztuhne a povrch nezezlátne.
- Nech 10 minut odpočinout a krájej.
Jednoduché, syté a použitelné i na další den. Přesně takové jídlo chceš mít po ruce.
Týna 🥔
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdeš tady.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
