Šťavnaté kuřecí placičky s kukuřicí – zdravý oběd při hubnutí

Kuřecí prsa jsou stálicí jídelníčku při hubnutí. Jenže když je připravuješ pořád stejně, začne tě to po čase nudit. Přitom stačí přidat pár běžných surovin a během chvilky připravíš jídlo, které chutná celé rodině a skvěle se hodí i do krabičky na další den.

Tyhle kuřecí placičky jsou krásně šťavnaté, plné bílkovin a díky kukuřici, sýru i dijonské hořčici mají skvělou chuť. Přesně takový recept, na který se budeš těšit i za měsíc.

Na 3 porce budeš potřebovat:

• 500 g kuřecích prsíček (v BIO nebo farmářské kvalitě)
• 150 g mražené kukuřice
• 1 vejce
• 60 g špaldové celozrnné mouky
• 2 lžíce řeckého jogurtu 0 %
• 2–3 lžičky dijonské hořčice 
• hrst petrželky
• 150 g strouhaného tvrdého sýra
• sůl, pepř
• 1 lžičku sušeného česneku
• citronovou kůru
• avokádový olej 

Postup na výrobu kuřecích placiček s kukuřicí:

1. Kuřecí prsíčka nakrájej na malé kostičky a smíchej je s kukuřicí, vejcem, moukou, jogurtem, dijonskou hořčicí, nasekanou petrželkou, sýrem, solí, pepřem, sušeným česnekem a citronovou kůrou.
2. Na pánvi lehce potřené avokádovým olejem smaž ze směsi placičky. Nabírej je lžící, lehce zplošti a opékej na středním stupni z obou stran dozlatova.
3. Placičky můžeš připravit také v horkovzdušné fritéze při 180 °C přibližně 18 minut.

Podávej je se zeleninou, oblíbenou přílohou nebo si je připrav do krabičky na další den. Uvidíš, že kuřecí prsa už nebudou nikdy nudná.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.