Chia dezert – puding s ovocem

Chia semínka jsou plná vitální energie .

Na 1 porci chia dezertu budeš potřebovat:

•  1/2 banánu
•  250 ml nepřislazovaného mandlového mléka
•  3 lžíce chia semínek
•  1 čajová lžička vanilkového extraktu nebo semínka z vanilkového lusku (nemusí být)
•  1 lžíce čekankového sirupu
•  100 g ovoce dle chuti (mražená směs bobulovitého nebo rozvařená jablíčka jako máme na fotce)
•  1 čajová lžička nepražených drcených kakaových bobů
•  1 čajová lžička kokosových plátků

 Postup:

• Banán rozmixujte spolu s mlékem, semínky z vanilkového lusku a sirupem z čekanky.
• Do této směsi vmíchejte chia semínka a nechte minimálně 1 hodinu odstát (bobtnat).
• Ovoce nakrájejte nebo umixujte a dejte na dno sklenice nebo misky ve které budete servírovat a zalijte chia směsí.
• Takto vrstvy postupně střídejte. (Na fotce nestřídáme).
• Nakonec ozdobte kokosem nebo drcenými boby.

TIP:

Další ovocné varianty Chia dezertu:

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka