Léto nepočká. 
Cibulová sýrová placka
Sýr se při hubnutí nesmí. Řekl jako kdo? Problém není sýr, ale množství a kombinace. A přesně tohle je recept, který to krásně ukazuje. Když tě honí chuť na sladké nebo jen potřebuješ...
Celý článek
Proč na sebe v lednu tlačíme víc, než je zdrávo
Leden umí být tvrdý. Ne proto, že bys neměla disciplínu. Ale proto, že si na sebe naložíš všechno najednou. Hubnout. Cvičit. Jíst dokonale. Být v klidu. Zvládat práci, rodinu, domácnost. A ideálně u toho...
Celý článek
Čokoládová pěna bez cukru
Kolik lidí ti už řeklo, že čokoláda je při hubnutí zakázaná? A kolikrát z toho jsi to opravdu vydržela. Pravda je jednoduchá. Při hubnutí nemusíš trpět. Jen musíš vědět, jak to udělat...
Celý článek
Kolik cukru má jedna cola?
Plechovka coly. Něco, co si spousta lidí otevře úplně automaticky. Ke svačině, k obědu, „jen tak“. Ale kolik cukru v ní skutečně je? Tentokrát žádná teorie, žádné tabulky. Jen váha, lžičky a kostky...
Celý článek
Hubnutí pro ženy 35+: Tělo se mění a kila vás opouští hůř
I kdyby se vás nakrásně trable s váhou nikdy netýkaly, jakmile vstoupíte do klubu žen 35+, něco začne být jinak. Jíte stejně, ale tělo se tváří, že si chodíte přidat. Hýbete se...
Celý článek
Zeleninový quiche
Večeře, po které nemáš za hodinu hlad, chutná skvěle a zvládneš ji z pár surovin? Přesně takový je tenhle zeleninový quiche. Je to typ jídla, které připravíš jednou a máš vystaráno klidně na několik dní. Hodí...
Celý článek
Pečené zelí místo těstovin
Chuť na těstoviny je při hubnutí klasika. Nejde o to si je zakázat, ale naučit se je občas chytře nahradit. Přesně tak vzniklo tohle „těstovinové“ jídlo ze zelí, které tě zasytí, chutná...
Celý článek
Karamelizovaná cibule s kuřetem
Jsou jídla, u kterých máš pocit, že trochu podvádíš. Ne proto, že by byla špatně. Ale proto, že chutnají až moc dobře na to, aby byla součástí hubnutí. Přesně takový je tenhle...
Celý článek
Tři kroky, které ti pomohou cítit se hned líp
Jsou dny, kdy je toho prostě moc. Hlava jede na plné obrátky, tělo je v napětí a radost se někam vytratila. A právě v těch chvílích pomáhá zastavit se. Ne zítra. Ne až bude klid....
Celý článek
Proteinová sýrová placka
Chceš hubnout, ale nechceš přijít o svaly ani řešit hlad každý večer? Přesně na tohle je tahle jednoduchá sýrová placka z pár běžných surovin. Je sytá, pevná, plná bílkovin a zvládneš ji připravit na jeden...
Celý článek
Pečená kokosová miska
Máš chuť na něco sladkého ke kávě, ale nechceš si rozhodit celý den? Přesně pro tyhle chvíle vznikla tahle jednoduchá kokosová dobrota. Sladké nemusí znamenat složité ani kalorickou past. Tady si vystačíš...
Celý článek
Sýrové bochánky
Máš chuť na pečivo, ale nechceš zase skončit u rohlíku? Tyhle sýrové bochánky jsou přesně ten typ jídla, který zasytí, chutná a přitom zapadne i do režimu, kdy chceš mít jídlo víc pod kontrolou....
Celý článek
Jogurtové proteinové brownies
Čokoládové brownies, které si dáš i ve chvíli, kdy si hlídáš složení jídelníčku? Přesně takové jsou tyhle jogurtové brownies. Sladké, vláčné a bez zbytečností. Když přijde chuť na čokoládu, nemusí to znamenat konec...
Celý článek
Sýrové krokety
Máš chuť na něco křupavého, sýrového a nechceš si večer kazit dobrý pocit z jídla? Přesně pro tyhle chvíle vznikly tyhle sýrové krokety. Jsou jednoduché, s minimem surovin a připravené za pár minut. Díky kombinaci mandlové mouky,...
Celý článek
Sladko-pikantní kuře se zeleninou z jednoho plechu
Když hubneš, ale nechceš stát hodinu u plotny, recepty z jednoho plechu jsou malý zázrak. Všechno připravíš najednou, strčíš do trouby a o zbytek se postará čas. Přesně takhle vzniklo tohle sladko-pikantní sezamové kuře...
Celý článek
