Chia tiramisu
Kombinace kávy, kakaa a krémové konzistence?
Chia tiramisu, které si připravíš večer a druhý den máš luxusní dezert bez práce!
Tahle krémová dobrota ve zdravější verzi je skvělá i do krabičky – druhý den jen sáhneš do lednice.
Je plná bílkovin a zdravých tuků, takže tě zasytí a pomůže ti, když hubneš a máš chuť na sladké. Prostě dokonalost!
Na 1 porci chia tiramisu budeš potřebovat:
- 30 g chia semínek
- 180 g bílého jogurtu
- 1 malé silné espresso (25 ml)
- sladidlo dle tvých preferencí (10 g medu, 15 g čekankového sirupu nebo pár kapek vanilkové stévie)
- 5 g kakaa
Postup:
- V misce nebo rovnou ve skladovací formičce (krabičce) smíchej chia semínka, jogurt, kávu a sladidlo. Posypej kakaem a dej do lednice.
- Nech alespoň 4 hodiny odpočívat. Nejlepší je připravit tento dezert den předem.
Týna ☕
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
