• 2 hrnky špaldové mouky
• 3 lžíce kvalitního kakaa
• 2 lžičky jedlé sody (nebo 1 kypřící prášek)
• půl lžičky mleté skořice
• špetka soli

• 100 g hořké čokolády bez cukru

Suroviny mokré ingredience:

• 1/3 hrnku rostlinného mléka

• 1/3 hrnku rozpuštěného kokosového oleje
• 40 g čekankového sirupu
• 1 lžička vanilkového extraktu (lze vynechat)
• 4 velmi zralé banány

Postup:

1. Troubu předehřejte na 180°, formu na muffiny vyložte papírovými košíčky nebo vystříkejte olejem ve spreji.
2. Banány důkladně rozmačkejte vidličkou v míse. Přidejte mléko, olej, sirup a vanilkový extrakt a dobře promíchejte.
3. Do druhé mísy prosejte mouku, přidejte kakao, jedou sodu (či prášek do pečiva), skořici, sůl a 2/3 nasekané čokolády. Vše promíchejte. Přilejte mokrou směs a zlehka smíchejte.
4. Těsto rozdělte do košíčků, posypte zbytkem nasekané čokolády a pečte přibližně 30 minut.

Po vytažení z trouby nechte chvilku vychladnout. Tentokrát odložte kofein a muffiny si naservírujte s Nekávou, Carem nebo Redespressem.

A nezapomeňte přidat i pár lžic řeckého jogurtu nebo tvarohu, protože když už mlsáme, tak chytře.

Krásný den,

Týna 🧁

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka