Když se řekne hubnutí, spousta lidí se buď ošije, nebo se rovnou přepne do režimu „musím vydržet“. Naše Restartujem® není o výdrži. Není to totiž dieta, ale proces, který žijeme spolu s vámi. Ať zrovna stojíte na začátku, nebo s námi jdete ke svým cílům už rok, máte naši podporu!

Spoustu let se s hubnutím pojil obrovský tlak, pamatujete? Počítat kalorie, vážit si jídlo, odpírat si sladké, makat, jíst raw nebo keto, dělat si malé porce, mít hlad, překopat den od A do Z… Jenže nic, co je postavené na tlaku a strádání, na hecování se i pocitech provinění, prostě nefunguje.

Funguje, když si najdete cestu, která zapadá do vašeho současného života. A když se na ni vydáte v bezpečném a podporujícím prostředí, které vás ani v krizích nenechá zapomenout, proč jste začali.

Hubnutí není soutěž, ale návrat k sobě

Při hubnutí také zapomínáme, že tělo není stroj. Že to není „pokažený projekt“. Tělo jsme my. Máme s ním spojené emoce, lásku i nelásku, touhy a přání. A jestli něco potřebuje posunout, nejsou to primárně míry, ale vztah k vlastní fyzické podobě.

Může na to fungovat dril? Ne. Zákazy? Hlad? NE. Jen péče. Protože právě strádání pro nás vlastně znamenají nonstop život v boji. Se sebou samými. Ale když bojovat přestaneme? Když striktní zákazy vyměníme za vstřícnou pozornost, laskavost, dobré jídlo, přirozený pohyb, odpočinek a hluboké rozhodnutí?

Takové hubnutí je návrat. K přirozenějšímu režimu dne. K jednoduchému jídlu, které tělu dává energii, ne únavu. K vnitřnímu rytmu, který nepotřebuje kofein na přežití, ale dokáže si říct o odpočinek nebo pohyb, když ho potřebuje. K sobě samým.

Právě tahle změna není na první pohled vidět. Ale je nejdůležitější i nejhlubší.

Malé kroky = velké důsledky

Proto se u nás ani nesoutěží o nejrychlejší úbytek. Neslibujeme, že za dva týdny sundáte deset kilo. Zato vás učíme drobné kroky, které pro vás mohou mít dlouhodobě obrovsky pozitivní důsledky:

• třeba že po letech dokážete vařit a jíst s radostí,
• že objevujete nové suroviny,
• že ztrácíte chutě na sladké a nezapomínáte si ke každému jídlu dát i dostatek zeleniny,
• že večer usínáte bez potíží a ráno se budíte s větší energií než kdy dřív.

Tohle všechno je totiž důležitější než zhubnutá kila, která se v rostoucí spokojenosti nakonec rozpouštějí tak nějak „sama“.

A víte, kde se takovým zdánlivým drobnostem věnujeme? V úvodech všech našich kuchařek. Ať si vezmete do ruky jakoukoliv, první kapitoly vždycky jednoduše popisují, kudy vede cesta k takovým postupným krokům:

• Zelená Restart jídelníček: Kuchařka, která nastartuje vaše hubnutí je jako stvořená pro „věčné dietáře“ i začátečníky, kteří ocení podporu jídelníčku na 21 dní.
• Modrá Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně vám otevře brány k přerušovanému půstu.
• Hnědá Restart jídelníčku: jednou provždy! vám nabídne přehled základních Restartujem® principů, teorii Denního talíře i tipy, jak vařit pro celou rodinu a hubnout.
• Růžová Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám! vám neskutečně usnadní život návodem na to, jak vařit dopředu a zvládnout zdravé jídlo na celý týden během 2x 3 hodin přípravy.
• Žlutá Restart jídelníčku: Rychlé večeře pro štíhlejší ráno vám ukáže cestu, jak hubnout, zatímco spíte. Vážně! Stačí poznat tajemství cirkadiánního kódu a naučit se připravovat večeře, které dovolí tělu udělat velký kus práce v hubnutí za vás.

TIP NAVÍC: Nemáte kuchařky a chcete pomoct s prvními kroky? Přečtěte si články, které vás nasměrují:

Jak zhubnout? Zkontrolujte si 10 zdravých principů

Přerušovaný půst – kompletní návod pro začátečníky
Proč máme chutě na sladké?
Nepijete? Nezhubnete!

Když ještě nevěříte sobě, můžete věřit nám…

Není snadné uvěřit, že to může fungovat. Není ani snadné uvěřit znovu sami sobě. Když se k nám připojíte, máte za sebou už ledasco… Ale jedna z nejsilnějších a nejcennějších věcí, které Restartujem® komunita přináší, je podpora bez obav a beze studu. Nemusíte být dokonalí. Nemusíte vědět, co dělat. Nemusíte být stoprocentně disciplinovaní.

Stačí být upřímní. K sobě především, ale jste-li také u nás na Facebooku, tak také ke skupině. Někdy totiž zrovna ve chvíli, když sdílíte, že se vám nedaří, že jste včera třeba nestihli oběd nebo zapomněli na pitný režim, právě tehdy přichází ta opravdová změna. Jste otevření, mluvíte na rovinu. A neodcházíte s odsouzením, ale podporou. Protože dokud nevěříte dost sami sobě, můžete věřit nám. Nenecháme vás v tom.

Už proto, že svou cestu k jídlu a zdraví si ve svém životě hledá každý. Hledali jsme si ji i my:

• Týnka závodně tančila a v prostředí plném diet a konkurence zažila tlak, který ji přivedl k touze hledat si k jídlu opravdu zdravou cestu.
• Monika odmala bojovala s alergiemi a ekzémy a zjistila, že právě vhodné jídlo je zásadní součást jejího léčení. Váhu jí pěkně rozhodila perimenopauza a tak měla šanci dát návykům, které již nefungují osobní restart.
• A Dominik? Když se mu narodil syn, chtěl být tím nejlepším a nejaktivnějším tátou pod sluncem a zhubnul rovnou 23 kilo! (Důkaz najdete mimochodem v naší nové rubrice Funguje to?)

Každý s jiným motivem, ale prošli jsme tím taky. Proto máme sílu vás podržet, když jste na dně – a připomenout vám, že ani tehdy není nic ztracené…

Jsme s vámi! 💗