🏆 Plavková postava celoročně? S jídelníčky bez hladu a stresu! 🏆
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám! je v plném proudu!  📣
Chcete STIHNOUT výhodnou cenu a bonusy? Nečekejte!

🏆Plavková postava celoročně? 🏆
S jídelníčky bez hladu a stresu!
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky 📣
Hubnu díky krabičkám!
Chcete STIHOUT výhodnou cenu a bonusy?

Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!
Do 31. 8.  –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK
🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu).
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

Jak zbubnout? Zkontrolujte si 10 zdravých principů

💟 Ke zdravému hubnutí vede spousta cest 🔀. Každý z nás potřebuje něco trochu jiného, a i to se mění podle životních fází a možností 🧭. Jsou tu však 3 pilíře (výživa, pohyb, mysl) a 10 principů✔, za které dám ruku 🤜 do ohně 🔥. Dovolím si tvrdit, že bez „vyřešení“ každého jednoho z nich, kila půjdou špatně dolů 〽 a jen horko těžko si je udržíte 🤝.

Ať už hubnete jakkoliv, překontrolujte si 🤔, jestli ve vašem redukčním plánu něco nechybí ⚠.

  1. Dostatek mikroživin (vitaminů, minerálů, enzymů, stopových prvků, atd.) – zajištění kvality vyváženým jídelníčkem, pestrostí surovin v recepturách, chytrým nakupováním 🛒 lokálních produktů, využitím doplňků stravy a především zvýšením množství zeleniny 🥦🥬🍅– jednoduše a chutně zařazené do jídelníčku
  2. Správný poměr makroživin (bílkovin, tuků a sacharidů) – prakticky a jednoduše , ideálně bez vážení a počítání kalorií ; více rostlinných bílkovin 🌿 než živočišných 🐂
  3. Vstřebávání živin – zajištěné čistou a prostupnou střevní stěnou ↩, zdravou a funkční střevní mikroflórou, vědomým jedením beze spěchu a minimalizací lepku 🥖
  4. Vyrovnaná hladina krevního cukru – ve správné úrovni  〰 a po celý den 🆗; s využitím jednoduchých praktik je to možné – dostatek zeleniny a vlákniny 🥗, s minimem cukru 🍰 i sacharidů, intervalovým půstem
  5. Propojení mysli a těla – schopnost vnímat své tělo a jeho signály 🧘♂; ukončení boje s vlastní váhou, naopak naslouchání👂tomu, co vám říká 🗣 o vašem životě; umění pojmenovat svoje emoce a pocity v těle; návrat zpět do svého těla; nástroje na regulaci stresu 🤯
  6. Slučitelnost se životem a praktičnost – příprava jídel ♨ podle jednoduchých receptur ze skutečných potravin; osvojení dovednosti pro sestavení jídelníčku 📝 podle vlastní chuti; chytré a efektivní nakupování 🛍, uspořádání kuchyně, které podporuje zdravé vaření; tipy a praktické triky přímo z kuchyně; řešení pro situace, kdy okolnosti vařit nedovolí
  7. Motory metabolismu – spánek, živiny, zklidnění, pohyb, dech, které jsou nastartované a udržované v chodu 🆙💯
  8. Nadváha má svou příčinu – důvodem nadváhy nemusí být jen špatně sestavený jídelníček ; příčina může přicházet z venku nebo z hloubky našeho podvědomí; může jít o nevítanou změnu či vnitřní nesoulad; nic se neděje rychle, netlačíte na pilu, laskavě objevujete ❤
  9. Pohyb 🤸♂– minimální každodenní dávka; deset minut není moc; je to určitě víc než nic; stačí jednoduché domácí cvičení
  10.  Podpora 🏋– na hubnutí nejste sami; skupina, kouč, průvodce; podpora při komunikaci s okolím 🗣; účast ve skupině; zdraví podporující prostředí

Pokud nerozumíte některému z našich principů, napište 🖋 do komentářů. Odpovíme a také vezmeme dotazy do našeho Živého vysílání 💻, které můžete sledovat zde ve Facebook skupině.

Krásné dny 🤩🌺,
Monika 💁

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.

Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!

Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!

80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.

Naučí tě vařit chytře.