Jaká snídaně je ideální na zimní období?

Víš, jaká snídaně je ideální na zimní období? Zapomeň na studený jogurt s ovocem a pojď se radši pořádně zahřát!

Ne, že by na jogurtu bylo něco špatného, ale už jen když na něj pomyslím, tak je mi zima.

V zimě se chceme ráno zahřát a nastartovat náš organismus i trávení na celý den a pokud si dáte mléčný výrobek, stane se přesný opak.

S touto teorií pracuje více výživových stylů, ať už se jedná o tzv. termodynamiku potravin, tradiční čínskou medicínu nebo ajurvédu.

Nemusíme ale chodit zas tak daleko, vždyť i naše prapraprababičky snídaly v zimních měsících jáhlové a pohankové kaše.

Takže proč vlastně kaše snídat?

• Je to rychlá výživná varianta
• Zasytí, ale musí být opravdu správně vyvážená a nesmí v ní chybět bílkovina ani zdravé tuky
• V zimě zahřeje
• Uspokojí chuť na sladké
• Je mobilní – můžeš si ji vzít kamkoli s sebou a připravit v kanclu nebo na cestách
• Můžeš ji připravit i naslano

Pozor, stejně tak, jak se dá z kaše udělat krásná a nutričně vyvážená snídaně, tak se z ní může stát i jídlo, po kterém budeš mít brzy hlad a chutě na sladké.

Jaké jsou nejčastější chyby v přípravě kaší?

• Spousta sacharidů a žádné bílkoviny
• V kaši jsou samé jednoduché cukry z různých sladidel a ovoce
• Chybí v ní zdravé tuky
• Nemá správnou konzistenci

Mrkni i na navazující článek, kde najdeš recepty na 3 druhy kaší.

V článku jsou představeny i tyto produkty, ze kterých kaše připravuji.

A taky tam najdeš tři recepty, které ti zpříjemní zimní rána!

Týna 🥣

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.