Tyčinka 
Poslední slevy na zdravé vánoční pečení
Chystáš se péct na Vánoce a chceš to zvládnout bez stresu i bez zbytečných výdajů? Přesně pro tuhle chvíli tu mám malou připomínku, která ti může ušetřit peníze i čas. Od 8. do 14. 12. máš...
Celý článekKategorie: Krátce a jasně (malé články)
7 tipů, jak mít krevní cukr pod kontrolou při hubnutí
Hubnutí sabotuje rozlítaný krevní cukr a záplava inzulinu, který pak tělo nutí tuk ukládat – a nespalovat. Dobrá zpráva: Stačí praktikovat těchto 7 triků, a výsledky brzy uvidíš. Před jídlem si dej lžíci...
Celý článek
Proč se mi nedaří zhubnout?
Můžeš mít činky, protein, doplňky stravy, chytré kuchařky, krabičky, předplatné na jógu i běžecké tenisky, designový shaker, lednici plnou zdravých potravin… Ale pokud nekonáš, nic se nezmění. Není to o tom, co všechno...
Celý článek
Vilgain SUPER sleva a novinky listopad 2025
Každý rok čekáme na tuhle chvíli. Týden, kdy si můžeš udělat zásoby, pořídit dárky nebo doplnit kuchyň i spíž za ceny, které se jen tak nevidí. Black Friday je tady – od 17....
Celý článek
Když chuť na sladké není o vůli
Kolikrát jsi si už řekla „nemám vůli“? A přitom jsi možná vůbec neselhala. Tělo má svůj vlastní jazyk. Chuť na sladké bývá často jen jeho volání o pomoc. Ne proto, že bys byla...
Celý článek
Neviditelní nepřátelé hubnutí
Hubnutí sabotují neviditelní nepřátelé ve střevech.Jsou to zlé bakterie, které vysílají do mozku signál „jez dál, jez víc“.A víš, co je nejvíc posiluje? Vysoce zpracované potraviny – polotovary, sladkosti, chipsy, instantní směsi,...
Celý článek
Proč při hubnutí jen samotné počítání kalorií nestačí
Mít přehled o tom, kolik má jaké jídlo energie a jaké obsahuje makroživiny, je velmi praktická dovednost. A protože jedním z aspektů udržení zdravé váhy hubnutí je kalorický deficit, tak když si chvilku...
Celý článek
5 signálů, že ti chybí bílkoviny
Únava, chutě na sladké nebo zpomalené hubnutí? To všechno můžou být jasné známky, že tělu nedáváš dost bílkovin. Bílkoviny jsou jedním z nejdůležitějších makroživin – podporují regeneraci, energii i pocit sytosti. Pokud chceš...
Celý článek
5 detailů, které často rozhodují o hubnutí
Po 20 letech s klientkami vím, že největší rozdíl v hubnutí často dělají detaily, které lidé podceňují. 1. Slaná snídaně stabilizuje cukr hned od rána a pomůže držet chutě na uzdě což hubnutí značně...
Celý článek
Jak připravit vajíčka, aby ti daly maximum
Vejce jsou malý zázrak – rychlá snídaně i večeře. Ale není jedno, jak je připravíš. Když je usmažíš úplně do sucha, žloutek přijde o spoustu cenných živin. Lepší volba? Všechno, co nechá žloutek...
Celý článek
Víš, kolik bílkovin potřebuješ ke snídani?
2 vejce nejsou dostatečně nutričně bohatá snídaně. A samotná dvě vejce opravdu nestačí. Každé vejce obsahuje přibližně 6–7 gramů bílkovin a na jedno jídlo bys měla mířit alespoň na 25 gramů bílkovin –...
Celý článek
Jak zvládnout 130 g bílkovin bez proteinového prášku
Myslíš si, že bez proteinového prášku nemáš šanci pokrýt svůj denní příjem bílkovin? Pravda je, že jen z běžného jídla zvládneš klidně i 130 g denně. Stačí si správně poskládat jídla během...
Celý článek
Nekoupíš, nesníš: jednoduché pravidlo při hubnutí
Možná už jsi to slyšela – co doma nemáš, to nemůžeš sníst. Zní to banálně, ale v praxi to dokáže rozhodnout, jestli večer sáhneš po sušence, nebo si v klidu uvaříš čaj. Když...
Celý článek
Jak oloupat vejce natvrdo? (zn. dokonale!)
Loupání natvrdo uvařených vajec by mělo být jednoduché… ale realita? Utržený bílek, nalepená skořápka a podrážděné (ranní) nervy. Dobrá zpráva? Existuje jeden jednoduchý trik, který celý proces usnadní – pokud víš,...
Celý článek
Jak správně připravit vajíčka, aby tělu dala maximum?
Vajíčka jsou malý nutriční zázrak. Obsahují bílkoviny, zdravé tuky, vitaminy i důležité minerální látky. Jenže pokud je připravíme špatně, můžeme z nich získat jen zlomek jejich potenciálu. A nejčastější chyba? Vařit všechno...
Celý článek
