Řecké kuře na plechu
Když nestíháš vařit, ale chceš mít doma teplé, voňavé a lehké jídlo, jedno-plechovky jsou prostě jistota. Minimum práce, minimum nepořádku a výsledek, který chutná celé rodině. Tohle řecké kuře je přesně ten...
Celý článekKategorie: Obědy
Jak udělat nejšťavnatější kuřecí prsa: 3 jednoduché kroky
Suchá kuřecí prsa? To už nemusíš řešit. Stačí pár malých změn a maso zůstane šťavnaté, měkké a plné chuti. Hodně žen mi píše, že kuřecí prsa nevaří, protože jsou tvrdá nebo bez...
Celý článek
Křupavé Caesar tacos s krůtím masem
Když nemáš čas, ale chceš něco dobrého, rychlého a s bílkovinami, tyhle Caesar tacos jsou sázka na jistotu. Křupavá tortilla, šťavnaté krůtí a svěží salát — stačí pár minut na pánvi a máš teplé jídlo,...
Celý článek
Dokonale šťavnaté kuřecí kousky v parmazánu
Potřebuješ rychlý oběd nebo večeři, která nezabere čas, ale chutná jako z restaurace? Tyhle kuřecí kousky jsou důkaz, že stačí pár jednoduchých surovin a dobrý trik. A tenhle trik je pořádné překvapení. Možná...
Celý článek
Rýžová miska s kuřetem a pikantní kukuřicí
Když potřebuješ rychlý, šťavnatý a zároveň lehký oběd, tahle rýžová miska ti zachrání den. Kuřecí maso, voňavé koření a nečekaně výrazná kukuřičná směs – všechno dohromady vytvoří jídlo, po kterém se ti nebude...
Celý článek
Jednoduché lasagne z jedné pánve
Když máš chuť na lasagne, ale nechceš péct velký pekáč ani řešit vrstvení, tahle pánvová verze ti zachrání den. Tyhle lasagne jsou lehčí než klasické – a víš proč?Protože na porci sníš méně...
Celý článek
Mexický kuřecí salát
Když nestíháš vařit, ale chceš mít večer něco lehkého, chutného a výživného, tenhle mexický kuřecí salát je přesně pro tebe. Připravíš ho rychle, zasytí tě a můžeš ho mít klidně na tři dny dopředu....
Celý článek
Hovězí v rajčatové omáčce s rýží z jedné pánve
Existuje jídlo, které zvládneš v jedné pánvi a máš klid na několik dní? Tohle je ono. Výživné, plné bílkovin, a chuťově tak dobré, že bude chutnat i celé rodině. Ideální na dny, kdy nestíháš nebo se...
Celý článek
Čočkové tortilly
Nechceš se cpát pečivem, ale miluješ něco, do čeho můžeš zabalit hummus, kuře nebo halloumi? Tyhle čočkové tortilly zvládneš doslova levou zadní. Recept je geniálně jednoduchý – stačí ti jen tři...
Celý článek
Proteinová rajčatová omáčka na těstoviny
Miluješ těstoviny, ale při hubnutí se jim radši vyhýbáš? Tahle omáčka ti dokáže, že to vůbec není potřeba. Krémová, lehká, plná bílkovin a přitom neuvěřitelně chutná. Rajčata a česnek se pečou v troubě,...
Celý článek
Pečené brambory s kuřetem a sýrem
Brambory a hubnutí v jedné větě? Ano! Když víš, jak na to, klidně si je můžeš dopřát a pořád jít dolů s váhou. Tahle jednoduchá kombinace brambor, kuřete a sýra tě zasytí, zahřeje a přitom ti nenaruší...
Celý článek
Rychlý proteinový oběd s kuřecím masem a jogurtem
Když potřebuješ něco výživného, co zvládneš za pár minut a klidně si to vezmeš i do práce, tohle je přesně ono. Žádná omáčka, žádné složité vaření – jen natrhané kuřecí, jogurt, cibulka a trochu...
Celý článek
Masové placky do mrazáku – rychlá zásoba na hubnutí
Máš chuť na něco jednoduchého, co ti ušetří čas a vyřeší jídlo na několik dní dopředu? Masové placky z krůtího masa jsou přesně to. Smícháš pár surovin, dáš do mrazáku a pak jen vytahuješ podle potřeby....
Celý článek
Cuketový wrap bez mouky
Zapomeň na kupované tortilly. Tahle cuketová placka z trouby ti zachutná i při hubnutí, je rychlá, chutná a drží tvar. A co je nejlepší? Skvěle chutná i samotná. Tenhle recept oceníš, když nechceš sahat po mouce, ale...
Celý článek
Zapečená vejce se sýrem a špenátem: rychlá snídaně i večeře
Ráno nestíháš, večer nemáš energii na dlouhé vaření? Tohle jídlo tě zachrání. V jedné zapékací misce máš všechno – špenát, vejce, cottage a sýr. Kombinace, která ti dá přes 40 g bílkovin na porci,...
Celý článek
