Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Hromada dokonale vyváženého jídla a žádný nepořádek v kuchyni. Víš, že když do tradičních jídel, která tvoje rodina...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ cottage se strouhaným sýrem a pak tuhle směs krátce zahřeješ, máš z toho sýrovou odlehčenou omáčku s 20 g bílkovin na jednu porci? Zamíchej ji do luštěninových těstovin a rychlý, jednoduchý oběd...
Celý článek
Když se snažíš hubnout, ale salát typu „pár listů nebo rajčat” tě fakt neuspokojí… tak tohle je jiná liga!Krémový, šťavnatý, bílkovinami nadupaný – tenhle salát je víc než jen něco...
Celý článek
Víš, že když do krabičky nakrájíš okurku, cibuli, přidáš bílý jogurt, sušený česnek, citronovou šťávu, olivový olej a opečený halloumi nebo kuře, vznikne ti osvěžující letní salát plný bílkovin, který tě opravdu...
Celý článek
Pokud hledáš nápad na rychlý, vyvážený a sytý oběd do krabičky, tenhle těstovinový salát s kuřetem bude tvůj nový favorit. Navíc se skvěle hodí i do horkých dnů – je lehký, ale přitom výživný. Salát...
Celý článek
Křupavá, krémová, svěží a lehká letní snídaně nebo oběd, ve kterém nechybí bílkoviny – a zvládneš ho i v největších vedrech. Tenhle opečený kváskový chleba s tahini pomazánkou a marinovanou cuketou je opravdový chuťový zážitek. Kombinace...
Celý článek
Víš, že když smícháš mleté krůtí maso s parmazánem a vejcem a touto směsí obalíš kousky sýra, vzniknou z toho super jednoduché krůtí sýrové kroketky – na povrchu krásně křupavé, uvnitř neuvěřitelně šťavnaté a se sýrem,...
Celý článek
Víš, že když zkombinuješ cibuli a sýr, vznikne z toho pizza, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí? Tahle cibulová pizza s tuňákem má všechno, co chceš: křupavý okraj, rozteklý sýr, voňavé oregano… A přitom...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na smažák? Po tomhle ti nebude těžko – a přitom si pochutnáš! Bez litru oleje, zato s křupavou kůrkou a tekoucím sýrem uvnitř. Obal je z kukuřičné strouhanky a lněných semínek – takže...
Celý článek
Zkus tenhle jednoduchý trik a bílek budeš mít dokonale pevný, zatímco žloutek zůstane uvnitř krémový a tekutý. Sázená vajíčka se ti díky tomu nepřipálí a jednoduše se nandají na talíř. V angličtině se těmto...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co k večeři? Vajíčka jsou vždycky dobrý nápad! Rychlá příprava, spousta bílkovin a dalších živin. Přidej k nim křupavou mrkev pro skvělou texturu a sýr pro dokonalou chuť i vláčnost. Tuhle omeletu si můžeš samozřejmě...
Celý článek
Burger k večeři, i když hubneš? Místo housky pečený batát – a věř mi, funguje to skvěle! Možná si říkáš: „Bez housky to přece není burger.“ Ale mrkni někdy na složení těch kupovaných… Tady...
Celý článek
Můj nový nejoblíbenější způsob, jak připravit tofu? Stačí ho zatížit, aby se zbavilo vody – díky tomu bude po opékání krásně křupavé. Pak už ho jen ochuť, opeč na pánvi a na talíř...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co si připravit na oběd do krabičky? Tahle kombinace pečených brambor, šťavnatého opečeného krůtího masa a svěžího jogurtového dresinku je přesně to, co hledáš. Rychlé, plné chuti. Zkrátka vyvážené jídlo,...
Celý článek
Z přípravy jídla fakt nemusíš dělat vědu. Tahle miska je důkaz. Naházíš do ní pár surovin, zakryješ, dáš do trouby a necháš péct. Na závěr přidáš mozzarellu, která se krásně rozteče – a je...
Celý článek
Léto nepočká. 
