Banánový chlebíček
Banánový chlebíček, který si můžeš užít i při hubnutí a bez jediné odměrky proteinu? Ano, jde to. Je skvělý, vláčný, sladký i bez cukru a potřebuješ na něj jen pár surovin, jednu misku a 30 minut...
Celý článekKategorie: Svačiny
Malinové domácí Bounty tyčinky
Hubneš a miluješ sladké čokoládové tyčinky, ale nechceš se cpát cukry a prázdnými kaloriemi? Tyhle malinové domácí Bounty tyčinky zaručeně uspokojí tvoje chutě na sladké a kromě toho, že naprosto božsky chutnají, ti dodají...
Celý článek
Proteinová ovocná pěna
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Špaldové cottage palačinky
Hledáš recept na dokonalé vláčné palačinky, které zasytí a hodí se i při hubnutí? Tyhle špaldové palačinky s cottage sýrem mají oproti klasickým vyšší obsah bílkovin i vlákniny – jsou tedy výživnější, sytější a přitom si...
Celý článek
Vaječno-avokádová pomazánka
Víš, že když smícháš vejce, avokádo, jogurt, cibuli a koření, máš z toho skvělou proteinovou pomazánku, která tě fakt zasytí? Perfektní na plnění salátových listů pro extra low carb variantu – ale klidně ji...
Celý článek
Proteinová bomba na lžičku i krekry
Tak tohle si opravdu nemůžu nechat pro sebe… chuťová bomba plná bílkovin ze dvou ingrediencí, která chutná, jako bys podváděla – ale nepodvádíš. A mohla bych to jíst klidně každý den. Je...
Celý článek
Borůvkové mini koblížky
Víš, že když smícháš borůvky, jogurt, mandlovou mouku a pár kapek stévie, vytvoříš malé bochánky a upečeš je v horkovzdušné fritéze nebo troubě, máš z toho super vláčné mini koblížky ze 4 ingrediencí, do 10...
Celý článek
Slané vaječné muffiny s cottage sýrem
Víš, že když rozmixuješ 12 celých vajec, cottage sýr, parmezán a sušený česnek, vznikne ti z toho perfektní proteinová směs na muffiny? Upeč ji a máš připravenou několika denní dávku rychlé a syté snídaně nebo...
Celý článek
Proteinová ovocná buchta z misky
Víš, že když smícháš vejce, jogurt, mouku, mléko, protein, kypřicí prášek a čekankový sirup, posypeš to ovocem a dáš zapéct, máš z toho během chvilky proteinovou buchtu rovnou z misky? Rychlá, sladká, bez výčitek...
Celý článek
Opečené meruňky s jogurtem
Rychlý letní dezert při hubnutí? Stačí jen pár surovin a pár minut – meruňky opečeš, doladíš jogurtem, granolou bez cukru a trochou sirupu. Osvěžující, lehké, sladké. Přesně to, na co máš v létě chuť...
Celý článek
Proteinová meruňková pěna
Meruňková pěna – lehká, nadýchaná, osvěžující. Něco mezi zmrzlinou a pěnovým krémem, co uspokojí i ty největší chutě na sladké, aniž by ohrozila tvé hubnutí. Navíc obsahuje dost bílkovin, potřebuješ jen tři suroviny...
Celý článek
Dokonalá sázená vejce
Zkus tenhle jednoduchý trik a bílek budeš mít dokonale pevný, zatímco žloutek zůstane uvnitř krémový a tekutý. Sázená vajíčka se ti díky tomu nepřipálí a jednoduše se nandají na talíř. V angličtině se těmto...
Celý článek
Proteinová borůvková pěna
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Jablečný dezert ze 3 surovin
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Nadýchaná pomazánka z ricotty
Jemná textura, sladkost i slanost, citronová šťáva a kůra, kapka olivového oleje a špetka soli – zní to jako zvláštní kombinace, ale jakmile to namažeš na křupavý kváskový chléb… pochopíš. Perfektní jako sladko-slaná chuťovka,...
Celý článek
