Tato lehká krémová polévka tě zasytí, zahřeje, bude chutnat celé rodině a rozhodně ti její příprava nezabere moc času.

Na 4 porce krémové polévky budeš potřebovat:

• 2 středně velké brambory
• 1 menší květák
• 1 plechovka cizrny
• 1/2 hlavy česneku
• snítky tymiánu
• olej ve spreji
• sůl, pepř
• 2,5 hrnku zeleninového vývaru
• kokosové mléko na ozdobu
  sekané lískové ořechy na ozdobu

Postup:

1. Brambory oloupej, nakrájej na menší kousky, květák očisti a rozeber na růžičky. Vše dej na plech na pečící papír i spolu s napůl rozkrojeným česnekem. Osol, zastříkni olejem a přidej snítky tymiánu.
2. Dej do trouby a peč při 190°C asi 20 minut.
3. Upečený česnek vyloupni ze slupky a zeleninu z pekáčku přesypej do hrnce, zalij vývarem a rozmixuj dohladka.
4. Na talíři můžeš ozdobit kokosovým mlékem a sekanými ořechy.

Do polévky jsem použila domácí zeleninový vývar, který se hodí do mnoha rychlých receptů.

Zapomeň na kostku, naučím tě, jak si ho jednoduše připravit doma do zásoby. Mrkni sem.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka