🏆 Plavková postava celoročně? S jídelníčky bez hladu a stresu! 🏆
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám! je v plném proudu!  📣
Chcete STIHNOUT výhodnou cenu a bonusy? Nečekejte!

🏆Plavková postava celoročně? 🏆
S jídelníčky bez hladu a stresu!
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky 📣
Hubnu díky krabičkám!
Chcete STIHOUT výhodnou cenu a bonusy?

Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!
Do 31. 8.  –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK
🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu).
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

Křupavé cizrnové placičky

Tyto křupavé placičky plné rostlinných proteinů a vlákniny musíš zkusit.

Dokonale chutnají, skvěle se hodí na oběd do krabičky, jsou vhodné do mrazáku, zkrátka je to super křupavá dobrota, kterou můžeš upravit dle sebe a surovin co máš doma.

Na 5 porcí cizrnových placiček budeš potřebovat:

  • 400 g vařené nebo konzervované cizrny
  • 1 lžička sušené mleté cibule
  • 1/4 lžičky římského kmínu
  • 1 lžička oregana
  • 1/2 lžičky uzené mleté papriky
  • chilli vločky (lze vynechat)
  • sůl, pepř
  • limetková šťáva
  • 1/2 ks červené cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 140 g kukuřice
  • 1 zelená paprika
  • hrst petrželky
  • 2 vejce
  • 6 lžic kukuřičné strouhanky či mouky (nebo více dle potřeby)
  • olej na smažení

Postup:

  1. Cizrnu rozmixuj v sekáčku nebo ponorným mixerem. Případně rozmačkej šťouchadlem na brambory. Pro snadnější práci při tvoření placiček, ale doporučuji cizrnu spíše rozmixovat.
  2. Přidej k ní nasekanou petrželku, cibulku, kukuřici, papriku nakrájenou na malé kousky, protlačený česnek, veškeré koření, limetkovou šťávu, vejce a zahusti kukuřičnou moukou nebo strouhankou.
  3. Recept si můžeš upravit podle sebe a dát jinou zeleninu co doma máš. Pak vytvoř placičky – chce to trochu je stlačit v dlaních a hlavně s nimi pak na pánvi při smažení moc nehýbat. Nech nejdřív opéct jednu stranu, placičky se ti zpevní a pak je teprve otoč, jinak se ti můžou rozpadat.
  4. Placičky nemusíš jen smažit na pánvi. Lze je také připravit v troubě, kterou nastav na 190 stupňů, placičky lehce postříkej olejem a v polovině pečení je otoč. Celková doba pečení je asi 15-20 minut. Pokud máš horkovzdušnou fritézu, placičky peč při 200 stupních asi 10 minut.

Placičky doporučuji podávat s tahini dressingem.

Pro více zdravých a jednoduchých receptů nás nezapomeň sledovat a dej mi vědět, jak ti placičky chutnaly.

Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu.

Týna 🌽

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.

Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!

Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!

80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.

Naučí tě vařit chytře.