Light výrobky a hubnutí. Jsou lepší?

Jsou light výrobky lepší?

Kupuješ light výrobky, protože si myslíš že jsou při hubnutí lepší?

Pozor, není to rozhodně pravidlo. Například řada light jogurtů má možná snížený podíl tuku, zato v nich ale najdeš škrob nebo želatinu, a kalorická hodnota tak může být dokonce vyšší. Nehledě na to, že škrob i želatina jsou přísady, které do „správného“ jogurtu vůbec nepatří.

Ale pozor, všechny light výrobky nemusíš zatracovat!  Existují totiž i takové, které jsou za určitých okolností mnohdy „výhodnější. V našich receptech rádi využíváme třeba nízkoutučnou mozzarellu nebo řecký jogurt, které se hodí, když je potřeba v rámci Denního talíře doplnit bílkoviny, ale nepřidávat další tuky.

Proto je tak důležité vždy sledovat složení. Přednost mohou mít takové light potraviny, které mají snížené množství tuku nebo cukru, ale přitom neobsahují žádná náhradní sladidla ani jiné přísady, které by doháněly chuť nebo texturu.

Jak je to třeba u mozzarelly?

• Klasická mozzarella obsahuje na 100 g asi 220 kcal, 18 g tuku a 17 g bílkovin
• Mozzarella light obsahuje na 100 g asi 165 kcal, 9 g tuku a 19 g bílkovin

Nejčastěji přidávám mozzarellu light třeba do salátu k večeři, kde už jakožto zdroj tuku mám použitou olejovou zálivku a třeba semínka.

Týna 💡

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.