Lněné krekry
Máte občas chuť si zdravě zamlsat😋? Vyzkoušejte místo tyčinek nebo brambůrek🍿 naše zdravé semínkové krekry🤩. Skvěle se také hodí třeba k hummusu a jiným pomazánkám či dipům👌.
Suroviny:
- 12 lžic (120 g) lněných semínek
- 8 lžiček (40 g) sezamových semínek (můžete namíchat černý i bílý)
- 4 lžičky (20 g) konopných semínek (nemusí být)
- 1 lžička soli
- 2 dcl vody
Postup:
- Nejprve si rozemelte lněné semínko, buď v mlýnku na kávu nebo ponorným mixérem🌀.
- Potom do něj přimíchejte ostatní semínka a sůl🌾🧂.
- Zalijte vodou a důkladně promíchejte💧🌪.
- Nechte v misce alespoň 15 minut nabobtnat⏱.
- Mezitím si dejte na pekáč pečící papír.
- Potom stěrkou rozetřete hmotu po celém pekáči a dejte do trouby. Pečte na 170 °C🌡 cca 30 min.
- Záleží, máte-li raději křupavé nebo měkčí krekry😉.
a přejeme zdravé mlsání!
Týna
P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?
Mrkněte na naši kuchařku Restart jídelníček, která nastartuje vaše hubnutí. Nyní za zaváděcí cenu… ⏰
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
