Malinový skyr s čokoládovými lupínky
Chceš si dát něco sladkého, zdravého a zároveň čokoládového a křupavého?
Stačí ti na to jen pár surovin.
Dezert bez výčitek svědomí, se kterým ale budeš mít úspěch i u dětí.
Na 1 porci budeš potřebovat:
- 180 g skyru
- 100 g mraženého ovoce – maliny nebo lesní směs
- 8 g čekankového sirupu
- 10 g hořké čokolády 85%
- 15 g kukuřičných lupínků bez cukru
Postup:
- Skyr smíchej v misce s ovocem a oslaď jej čekankovým sirupem nebo medem.
- Do rozpuštěné hořké čokolády zamíchej lupínky a těmi pak pokryj povrch misky.
- Dej do lednice na půl hodiny zatuhnout.
V receptu jsem použila skyr, který obsahuje spoustu bílkovin a málo tuku. Dát si tam můžeš ale i jogurt nebo tvaroh.
Rozhodně vždy zkontroluj složení kukuřičných lupínků a kupuj ideálně ty bez cukru.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti dezert chutnal
Týna 🍧
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
