Kdy si dopřát sladké?
Miluješ sladké, ale přitom si ho zakazuješ, protože chceš hubnout?
Mám pro tebe super zprávu – svoji dávku dopaminového potěšení si můžeš klidně občas dát i při hubnutí. Mám však jednu podmínku… sušenku nebo čokoládu jez zásadně jako dezert, tedy až po hlavním jídle.
Je totiž sakra veliký rozdíl, když dorazí cukr do tenkého střeva a čeká tam na něj hromada vlákniny, tuků a bílkovin. Na rozdíl od toho, když slupneš kousek čokolády na prázdný žaludek.
To pak i malý kousek dovede vystřelit krevní cukr až do vesmíru a to fakt nechceš, protože to znamená únavu, chutě, hlad a hlavně zastavení procesu pálení tuků.
K čokoládě dej pár oříšků nebo ji nasekej do jogurtu. Na buchtu přidej lžíci tvarohu a k banánu přidej lžičku ořechového másla.
Ještě jednou tedy – pokud sladké, tak zásadně jako dezert až po jídle nebo pořádně obléknout!!
Více o tomto tématu si můžeš přečíst v tomto článku: Obleč si sacharidy
Týna 🍰
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.