Miluješ tatarku, ale vyhýbáš se jí, protože je příliš tučná a kalorická?

Já ti teď ukážu, jak na její odlehčenou verzi.

Na 4 porce odlehčené tatarky budeš potřebovat:

• 250 g bílého jogurtu
• 2 lžíce kvalitní majonézy
• 3-4 kyselé nakládané okurky
• 1/2 šalotky
• pár kapek láku z okurek nebo citrónovou šťávu
• sůl, pepř
• snítka kopru

Postup:

1. Nakládané okurky nastrouhej na struhadle. Do mísy přidej nadrobno naseknou šalotku a kopr.
2. Přidej kvalitní majonézu, bílý jogurt, sůl a dochuť lákem z okurek nebo citrónovou šťávou.

Tato odlehčená tatarka se hodí nejen ke grilovanému masu, ale i k rybě. Recept na šťavnaté kuřecí prsa najdeš zde. Božsky se kamarádí i se smaženým květákem bez smažení.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka