Pečená zelenina
Zima není nejlepší doba pro „studené“ saláty z rajčat a okurek. Zelenina upečená v troubě je ideální způsob, jak doplnit jídelníček o svojí porci této povinné ingredience. Za minimum práce spousty parády.
- 500 g zeleniny vhodné na pečení (cibule, mrkev, dýně, květák, řepa, brambory, cuketa, pórek, papriky, žampióny)
- 1 lžíce soli
- směs oblíbeného koření (např. Sonnentor Holy Veggie)
- pár stroužků česneku podle chuti
- pár snítek tymiánu nebo rozmarýnu
- 50 ml olivového oleje nebo avokádového oleje ve spreji
- Předehřejte troubu na 180°C.
- Zeleninu očistěte a pokrájejte na kusy.
- Plech nebo pekáček vyložte pečicím papírem. Zeleninu dejte na plech, osolte, přidejte podrcený česnek, bylinky a zalijte nebo zastříkněte olejem. Směs promíchejte rukama a rozložte na plechu do rovnoměrné vrstvy.
- Dejte péct do vyhřáté trouby. Tvrdou zeleninu můžete prvních 20 minut péct přiklopenou a pak dopéct odkrytou. Upečení do měkka trvá přibližně tři čtvrtě hodiny. Záleží na velikosti kousků a tvrdosti zeleniny.
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
