Rychlý čoko dezert
Víš, že když rozmixuješ bílé tofu s rozpuštěnou čokoládou, ořechovým máslem a mlékem, máš z toho mega rychlý čoko dezert, který obsahuje i bílkoviny?
A když si s tím ještě s láskou pohraješ, tak tohle můžeš servírovat třeba zrovna na Valentýna.
Na 4 porce rychlého čoko dezertu budeš potřebovat:
- 180 g bílého (neochuceného) tofu
- 150 g hořké rozpuštěné čokolády
- 100 ml rostlinného mléka
- 1 velká lžíce ořechového másla (doporučujeme kvalitní zn. Vilgain)
- maliny (nebo jiné ovoce) na ozdobení
Postup:
- Hořkou čokoládu nech rozpustit ve vodní lázni.
- Tofu rozlámej do nádoby vhodné k mixování, přilij rozpuštěnou čokoládu, přidej ořechové máslo a trochu rostlinného mléka. Rozmixuj dohladka.
- Lžící touto směsí naplň skleničky, ozdob malinami a nakonec můžeš ještě nastrouhat trochu hořké čokolády. Před podáváním nech vychladit v lednici.
Týna 🍫
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
