Rychlý zapečený tvarohový dezert
Tento zapečený tvarohový dezert s ovocem je neuvěřitelně rychlý na přípravu a budeš na něj potřebovat opravdu jen pár surovin. Pochutnáš si na něm bez výčitek svědomí na snídani nebo při ke kávě na svačinu.
Na 2 porce budeš potřebovat:
- 250 g odtučněného tvarohu
- 2 lžíce medu nebo čekankového sirupu
- 1 vejce
- 20 g vanilkového proteinu (doporučujeme kvalitní Vilgain)
- 100 g ovoce (mražené nebo čerstvé dle chuti)
Postup:
- Tvaroh smíchej v misce s medem, vejcem a proteinem. Pokud doma nemáš protein, můžeš použít ve stejném množství pudinkový prášek, který má ale samozřejmě úplně jiné výživové vlastnosti.
- Vlij do formy, posypej ovocem a vlož do předehřáté trouby na 180 stupňů. Peč asi 20 minut. Před podáváním nechej vychladnout.
Tento dezert můžeš upéct rovnou v menší formě a zařadit jej tak jednoduše v rámci přípravy jídel do krabiček na další dny.
Tuto konkrétně mám od Tescomy a je super praktická, protože v ní můžeš jídlo zapékat, ohřívat, skladovat i přenášet.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti tvarohový dezert chutnal.Týna
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
