🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Rychlý zapečený tvarohový dezert

Tento zapečený tvarohový dezert s ovocem je neuvěřitelně rychlý na přípravu a budeš na něj potřebovat opravdu jen pár surovin. Pochutnáš si na něm bez výčitek svědomí na snídani nebo při ke kávě na svačinu.

Na 2 porce budeš potřebovat:

  • 250 g odtučněného tvarohu
  • 2 lžíce medu nebo čekankového sirupu
  • 1 vejce
  • 20 g vanilkového proteinu (doporučujeme kvalitní Vilgain)
  • 100 g ovoce (mražené nebo čerstvé dle chuti)

Postup:

  1. Tvaroh smíchej v misce s medem, vejcem a proteinem. Pokud doma nemáš protein, můžeš použít ve stejném množství pudinkový prášek, který má ale samozřejmě úplně jiné výživové vlastnosti.
  2. Vlij do formy, posypej ovocem a vlož do předehřáté trouby na 180 stupňů. Peč asi 20 minut. Před podáváním nechej vychladnout.

Tento dezert můžeš upéct rovnou v menší formě a zařadit jej tak jednoduše v rámci přípravy jídel do krabiček na další dny.

Tuto konkrétně mám od Tescomy a je super praktická, protože v ní můžeš jídlo zapékat, ohřívat, skladovat i přenášet.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti tvarohový dezert chutnal.Týna

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.