Smoothie bowl
Je libo umixovat si snídani či svačinku? Je to hotové, než řeknete švec a dodá vám to potřebné živiny. Z vychlazeného banánu, nebo mražených zahradních či lesních plodů připravíte ideální svačinu pro teplé letní dny.
Na jednu porci smoothie bowl budeš potřebovat:
- 1 zralý banán
- 120 g jahod
- 1 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce oříškového másla (kešu, mandlové, arašídové…)
- 150 g bílého řeckého jogurtu (popř. rostlinného)
- Na ozdobu: granola, oříšky, drcené kakaové boby, kokos, …
Postup:
- Všechny suroviny na smoothie vložte do mixéru a umixujte do hladké konzistence.
- Smoothie nalijte do misky a ozdobte tím, co máte rádi.
TIP:
Sladkost smoothie závisí na zralosti banánu a sladkosti jahod. Pokud byste si chtěli smooothie přisladit, doporučujeme čekankový sirup nebo stévii.
Týna 🥣
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
