Těstovinový salát s pečenou zeleninou a cizrnou
Rychlý oběd do krabičky za 30 Kč, když hubneš? Jasná věc!
Levnější než kafe ve městě – a na rozdíl od něj tě opravdu zasytí.
Stačí pár základních surovin. Žádné složitosti, žádné zbytečné výdaje.
A moje nová vychytávka? Kráječ na zeleninu – mega mi ulehčil krabičkování!
Na 1 porci těstovinového salátu s pečenou zeleninou a cizrnou budeš potřebovat:
- 70 g celozrnných těstovin (syrových)
- 80 g dýně
- 80 g cukety
- 40 g červené cibule
- avokádový nebo olivový olej ve spreji
- 100 g cizrny
zálivka:
- 10 g olivového oleje
- 8 g petrželky
- sůl
Postup:
- Těstoviny uvař v osolené vodě.
- Zeleninu nakrájej na menší kousky a spolu s cizrnou ji smíchej s trochou oleje a solí. Rozlož tuto směs na plech vyložený pečicím papírem a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 25 minut.
- Olivový olej rozmixuj s petrželkou a solí.
- Uvařené těstoviny smíchej s pečenou zeleninovou směsí a zálivkou. Lze podávat za studena nebo i za tepla.
Chceš si umět sestavit jídelníček do krabičky a být králem krabičkování? Mrkni na článek 👉 Jak začít krabičkovat: praktické tipy na KRABIČKOVÁNÍ!
Týna 🥗
P.S.1: Hledáš kompletního průvodce vařením do krabiček s 80 recepty a plánem na krabičkové hubnutí? ➡ Pak mrkni na naši krabičkovou kuchařku: Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám!
P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
