Zapečené malinové ovesné řezy

Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin!

Na 8-10 porcí zapečených malinových vloček budeš potřebovat:

• 200 g zralých banánů
• 200 g ovesných vloček
• 60 g vanilkového proteinu
• 450 ml mléka (rostlinného ořechového)
• 1 lžička kypřicího prášku do pečiva (bez fosfátů)
• 120 g mražených malin
• 50 g erythritolu (nebo 2 lžíce medu)

Poleva:

1. 50 g bílé čokolády (bez cukru)
2. 100 g odtučněného tvarohu

Postup:

1. Banány rozmačkej a v míse smíchej s ovesnými vločkami, erythritolem, malinami, proteinem, kypřicím práškem a mlékem. Zamíchej.
2. Těsto dej do pekáčku nebo formy na pečení (velikost 22 x 25 cm) vymazané olejem nebo vyložené pečicím papírem. Vlož do trouby na 180 °C a peč asi 45 minut.
3. Bílou čokoládu ideálně bez cukru rozehřej ve vodní lázni a smíchej s tvarohem. Potři polevou upečené vločky a nech v lednici zatuhnout.

Připrav si je předem a bude to ideální svačinka na cestách, nebo přidej jogurt a ovoce pro větší snídani a více bílkovin.

Více inspirace na jídla, která lze připravit předem, najdeš v mojí kuchařce Hubnu díky krabičkám! Obsahuje 80 receptů, koncipovaných tak, abys mohla vařit méně často, ale stále jíst výživně a vyváženě!

Oslovilo tě šetření času v kuchyni? Mrkni na návod jak začít krabičkovat.

Týna 🥧

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.