Zapečený tvaroh s banánem a čokoládou
Můžeš jíst sladké a stále hubnout? Ano! Tenhle pečený tvarohový dezert je lehký, plný bílkovin a zasytí tě na dlouho.
Žádná mouka, žádný přidaný cukr – jen 3 suroviny a skvělá chuť!
Perfektní na svačinu nebo snídani, když chceš mlsat bez výčitek.
Na 1 porci Zapečeného tvarohu s banánem a čokoládou budeš potřebovat:
- 1 zralý banán
- 250 g tvarohu (odtučněného nebo polotučného)
- 10 g hořké čokolády (ideálně bez cukru)
Postup:
- Banán rozmačkej na kaši, smíchej s tvarohem, přesuň do malé zapékací formy a posypej nasekanou hořkou čokoládou.
- Vlož do trouby a peč 20 minut při 180 °C.
Týna 🍌
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
