Zelené cizrnové kari

Objev kouzlo zeleného kari – ideálního řešení pro rychlý oběd nebo večeři, i když třeba hubneš.

Připrav si lahodné jídlo s minimem surovin, ale maximem chuti.

Jednoduché, rychlé a neodolatelné – to je recept na úspěch!

Na 4 porce zeleného cizrnového kari budeš potřebovat:

• 2 lžičky kokosového extra panenského tuku
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 1 velká lžíce zelené kari pasty
• 1 plechovka cizrny
• 150 g mraženého hrášku
• 400 ml kokosového mléka
• 250 g mladého špenátu

Postup:

1. Na pánvi na kokosovém oleji orestuj nadrobno nasekanou cibuli a česnek, přidej zelenou kari pastu, propláchnutou cizrnu z konzervy, mražený hrášek, zalij to kokosovým mlékem, nech chvíli povařit a nakonec vmíchej špenát. Podávat můžeš např. s rýží.

Množství sacharidů v rámci přílohy k večeři si uprav podle našeho systému denního talíře a dej mi vědět jak se ti kari povedlo.

Týna 🥬

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.