Konečně rozumět svému tělu a opravdu hubnout

„Hned od začátku jsem viděla rozdíl. Program Restart hubnutí byl totiž ve spoustě věcí opravdu jiný. Každý den jsem viděla, jak jdu víc a víc do hloubky. Všechno to povídání kolem bylo strašně užitečné. Konečně jsem chápala, co za potraviny můžu, a naopak bych neměla využívat a proč,“ vzpomíná Renáta, jak pro ni byl svět zdravé výživy najednou srozumitelnější.

Po všech těch letech tápání začala chápat, jak funguje její tělo, a co k tomu potřebuje. V programu ji bavila i pozitivní motivace ke změnám nebo povzbuzování k pohybu. „I když chodím pěšky, tak jak vy to říkáte, učím se přemýšlet nad tím, že jdu. Snaží se nedělat to automaticky, ale spojit to s tou myšlenkou, což pak asi tělo i jinak zpracuje.“

Bez diet, bez hladu, bez trápení…

S programem Restart hubnutí skončilo pro Renátu také hladovění. „V hladovění totiž spočívaly všechny moje předchozí diety. Jedla jsem třikrát denně malé porce, bez příloh.“ Zásadně vynechávala také pečivo, a i když o tom neměla ani tušení, dostávala se do stavu, o kterém odborníci hovoří jako o nutriční podvýživě. Chyběly jí bílkoviny, sacharidy i zdravé tuky. A cokoliv tělo dostalo, ukládalo vinou neustálého hladu zase do tukových zásob. Proto se tolikrát Renáta setkala s neúspěchem.

„Jíst třikrát denně mi vyhovuje i dál, nesvačinkuju, jenže tohle jsou úplně jiná jídla a recepty, které jsem do té doby vůbec neznala.“ S Restartem navíc zjistila, že může přílohy i pečivo, jen si ho musí dobře vybírat. „Můžu i spoustu jiných věcí, které jsem si myslela, že nemůžu,“ usmívá se spokojeně. Dokonce vzala na milost i úplně neznámé suroviny, jako psyllium nebo umeocet. A tím spíš byla u tak odlišného přístupu bez hladovění zvědavá na výsledky.

Nové nákupy, nové chutě

„Zhubla jsem. Konečně jsem zhubla, za tři měsíce 7,5 kilo. Což si myslím, že je jako dobrý. To beru jako první úspěch. Ale ne jediný. Změnilo se toho víc. Víc se usmívám, mám pocit, že jsem zdravější, taková lehčí a plná energie. Tohle bych řekla, že jsou takové hlavní věci,“ všímá si Renáta i změn, které od hubnutí vůbec nečekala.

Samozřejmě také jinak nakupuje. Překopala úplně systém přípravy jídla, mnohem víc plánuje, do obchodu přestala chodit každý den a víc promýšlí kvalitu potravin. „Zeleninu jsem třeba kupovala hodně vždycky, ale teď si vybírám i jiné druhy, mám pestřejší jídelníček obecně.“

Kila zmizí, i když občas zakopnete

„Skvělé je, že tohle všechno se stalo, i když jsem vlastně trochu lajdák. První týden jsem si vytiskla všechny plány, za další tři čtyři týdny naposlouchala připojená videa, ale protože jsem na štíru s časem, úplně přesně jsem program – s výjimkou jídla – nedodržovala,“ pochvaluje si, že změny se mohou dít i tam, kde v běžném životě nestíháte a musíte improvizovat.

Proč Renáta myslí, že program Restart hubnutí funguje i tak? „Já za sebe jako hlavní myšlenku beru tu komplexnost. Mně se líbí, jak to máte připravený, že to je od A až do Z. Od nákupu potravin, plán týdne, jak to mám udělat, jak mám uvařit, recepty…. Nemusím nad tím absolutně přemýšlet. Prostě to vezmu, chytnu a jedu. To se mi na Restartu hrozně líbí!“ přidává další zkušenosti.

Domácí podpora v hubnutí: ano i ne

A jak se její hubnutí odrazilo v rodině? „Můj Marek se mnou absolvoval už víc diet a vždycky to bylo jenom takový ledabylý. Říkával obvykle: Drž si svoji dietu, v pohodě, ale…!“ Přesto prý některá jídla jedl s ní. Ale takové tofu? Ani omylem…

„Chlapi prostě někdy ohrnujou nos. Ale bylo to vtipné. K tomu, abych jedla s ním, mě zkoušel zlákat zrovna v týdnu, kdy jsem si v programu přehrávala video Podpora rodiny. Jako byste věděli, že zrovna ty tři týdny to ti chlapi nebo rodina dají, a pak začnou brblat! Jako by právě v tu chvíli potřebovali slyšet: nech mě ještě chvilku, ještě chvilku to bude trvat.“

Nakonec se vyladili. Renáta se dostala do stádia, kdy začala být s váhou spokojená a začali hledat k jídlu společnou cestu. Koneckonců, když má její muž chuť třeba na steak se zeleninou z grilu, není důvod, aby se k němu nepřidala.

„Ten začátek byl pro něj asi docela těžký. Ale podporu mám. I naše dcera Eliška některé věci jí a chutnají jí. Zapojuje se se mnou i do cvičení. Je to hrozně fajn, jak je to dítě kolem mě, jak lítá a cvičíme a ona se snaží taky. Začíná se mnou vařit a je hrozně šikovná,“ končí Renáta své vyprávění o hledání zdravé cesty ke zdravější váze s naprostou spokojeností.

Její autentické vyprávění a kompletní příběh si můžete přehrát ve videu: