Sladké jako dezert
Hubneš, ale láska k cukru je tvoje největší překážka na cestě k úspěchu?
Je to tak. Sladké umí vystřelit hladinu krevního cukru až do vesmíru.
To způsobí hormonální poplach a následně velkou únavu, chutě, hlad a hlavně se zastavuje tvoje hubnutí!
Dám ti tip, jak takový výstřel a jeho důsledky zmenšit na minimum.
Když už cukr, tak jedině oblečený!! Do vlákniny, bílkovin a tuků. Ty totiž zásadně zpomalí jeho vstřebávání do krve.
Takže…
- Nejez sladké dobroty jen tak na lačno, dej si ho vždy až po hlavním jídle.
- Nejez cukr samotný, vždy přidej trochu ořechů, jogurtu nebo tvarohu.
Více se o tomto tématu můžeš dozvědět v článku Obleč si sacharidy.
Týna 🍭
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
