Zdravé hubnutí v 10 krocích:

1. Skvělé, že cvičíte!

Ale pokud nejde vaše váha dolů, znamená to, že jste nepohnuli s jídlem. Samotné cvičení změnu neudělá. Hubnout jde bez cvičení, ale obráceně jen velmi těžko. Upravte jídelníček. Když sportujete, zaměřte se na přísun bílkovin. Po večerním tréninku je potřeba se najíst, dodat tělu sacharidy pro doplnění zásoby glykogenu a bílkovinu pro obnovu svalů.

2. Odkud začít s hubnutím?

3. Lepku není potřeba se 100% vyhýbat.

4. Pokud jíte později večer, tak v noci se ukládá více tuku,

5. Pokud nestíháte jídlo

6. Intuitivní jedení?

7. Pokud je rodina alespoň trochu otevřená vaší změně stravování, tak jí do toho zapojte.

8. Únavu u odpolední kávy není vhodné řešit něčím „sladkým“.

9. Zázračné krátkodobé diety,

10. Jak si „naordinovat“ správné porce jídla?

Záznam z živého Restart vysÍlání naleznete na YouTube zde.

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka