Léto nepočká. 
Sýrové toasty při hubnutí: křupavé a víc zasytí
Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš. Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš...
Celý článek
Domácí kebab z plechu: večeře při hubnutí bez kompromisů
Chceš zhubnout, ale doma se vaří klasika? Tohle je přesně moment, kdy většina lidí sklouzne zpátky. Přitom stačí malá změna a máš vyřešeno pro všechny. Tenhle kebab z plechu je přesně o tom. Rodině...
Celý článek
Bramborový koláč s pórkem a fetou
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Odlehčený cheesecake s lesním ovocem – sladké při hubnutí
Cheesecake a hubnutí? Jde to dohromady. Když víš, jak na to. Tenhle cheesecake je přesně ten typ dezertu, který zapadne do vyváženého jídelníčku. Žádné těžké krémy, jen lehká, krémová textura a chuť, která uspokojí...
Celý článek
Batátová placka s vejcem: snídaně při hubnutí, která zasytí
Ráno dělá spousta lidí stejnou chybu. Snídaně je moc sladká nebo v ní chybí bílkoviny. A pak přijde hlad, chutě a hledání něčeho na zub ještě před obědem. Přitom stačí sáhnout po kombinaci, která tě...
Celý článek
Vilgain novinky březen: co se vyplatí a co radši ne
Stále platný slevový kód na Vilgain: RESTARTUJEM 📍 Březen přinesl pár zajímavých novinek od Vilgainu. Některé dávají smysl jako rychlá svačina do dne, jiné je lepší brát spíš jako doplněk nebo dezert....
Celý článek
Kapustové bochánky s krůtím masem a kari omáčkou
Kapustu většina lidí hodí maximálně do polévky. Přitom z ní může vzniknout naprosto skvělá večeře při hubnutí – sytá, krémová a plná chuti. Stačí změkčit listy, naplnit je dobře ochuceným krůtím masem a celé...
Celý článek
Sýrovo-masový wrap: večeře při hubnutí s méně sacharidy a bez hladu
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Datlový jogurt: rychlý dezert při hubnutí ze 4 surovin
Chuť na sladké umí přijít přesně ve chvíli, kdy se ti nechce nic složitého řešit. A přesně tady přichází na řadu tenhle datlový jogurt. Hotový je za 3 minuty, zasytí a přitom si zbytečně nerozhodíš den....
Celý článek
Brokolicový koláč se sýrem a vejci: večeře při hubnutí bez pečiva
Končí tvoje večeře zase u chleba se sýrem… a pak si říkáš, proč váha nejde dolů? Přitom stačí malá změna a večeře může být mnohem sytější a přitom lehká. Tenhle brokolicový koláč je přesně...
Celý článek
Není hlad jako hlad: kdy se při hubnutí opravdu najíst a kdy jen potřebujete rozchodit hormonální chaos?
Hlad není vždycky hlad. A dokonce někdy není ani převlečená žízeň, jak nám říkávaly babičky. Když vás něco táhne k lednici, i přesto, že jste právě dojedli, je v tom daleko spíš hormonální chaos....
Celý článek
Opravdu VŠECHNO, co jste kdy chtěli vědět o zklidnění hladiny krevního cukru…
Krevní cukr je fakt velké téma, které hýbe nejen vědou a medicínou, ale hlavně životem nás všech. Ať už totiž chcete hubnout, být psychicky v pohodě nebo mít dost energie pro každý den,...
Celý článek
Křupavé sardinky z trouby
Sardinky z konzervy má spousta lidí doma jen jako nouzovku. Přitom z nich můžeš za pár minut udělat křupavou večeři, která je jednoduchá, levná a překvapivě výživná. Sardinky patří mezi nejlepší zdroje omega-3 mastných...
Celý článek
Batátová sýrová placka
Když máš chuť na něco teplého, sytého a zároveň jednoduchého, tahle batátová placka je přesně ten typ jídla, který tě podrží. Minimum surovin, spousta chuti a žádná mouka. Základ tvoří jen batáty a mozzarella....
Celý článek
Pečená rýže se zeleninou a halloumi
Když potřebuješ jednoduché jídlo do krabičky, které připravíš skoro bez práce, tahle pečená rýže tě zachrání. Všechno jen smícháš v jedné zapékací misce, vložíš do trouby a za chvíli máš hotový oběd nebo večeři....
Celý článek
