Máš chuť na něco jednoduchého, co ti ušetří čas a vyřeší jídlo na několik dní dopředu? Masové placky z krůtího masa jsou přesně to. Smícháš pár surovin, dáš do mrazáku a pak jen vytahuješ podle potřeby....
Celý článek
Když se pouštíte do hubnutí, zajímají vás jednoduchá čísla. „Kolik vážím? Kolik jsem shodil/a? Kolik zbývá?“ Jenže výsledky vás někdy spíš rozhodí než povzbudí. Zbytečně. Nejsou totiž vždycky ukazatelem toho, co...
Celý článek
Zapomeň na kupované tortilly. Tahle cuketová placka z trouby ti zachutná i při hubnutí, je rychlá, chutná a drží tvar. A co je nejlepší? Skvěle chutná i samotná. Tenhle recept oceníš, když nechceš sahat po mouce, ale...
Celý článek
Když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš trávit hodiny v kuchyni, tenhle recept ti padne do noty. Muffiny, které zvládneš z pár základních surovin, jsou vláčné, proteinové a ideální na cestu i do práce. Stačí ti...
Celý článek
Ráno nestíháš, večer nemáš energii na dlouhé vaření? Tohle jídlo tě zachrání. V jedné zapékací misce máš všechno – špenát, vejce, cottage a sýr. Kombinace, která ti dá přes 40 g bílkovin na porci,...
Celý článek
Polévka, která zasytí, má bílkoviny a zvládneš ji za pár minut? Přesně taková je tahle kombinace rajčat, cottage a vývaru. Nemusíš se trápit složitým vařením, když máš chuť na něco lehkého a sytého. Tahle polévka...
Celý článek
Po 20 letech s klientkami vím, že největší rozdíl v hubnutí často dělají detaily, které lidé podceňují. 1. Slaná snídaně stabilizuje cukr hned od rána a pomůže držet chutě na uzdě což hubnutí značně...
Celý článek
Nové příchutě, zdravé dobroty a čisté složení – přesně tohle je důvod, proč nás baví testovat tyto kvalitní produkty. Od 22.-28.9.2025 máš s Vilgain slevovým kódem RESTARTUJEM8 slevu na celý sortiment Vilgain. Pojďme...
Celý článek
Začít jíst jinak? Pustit se do pohybu? Chodit dřív spát? Změny jsou někdy tak těžké, že je chcete vzdát a žít dál postaru. Bylo by to snazší, určitě. Jenže vy si to...
Celý článek
Rychlá, šťavnatá a křupavá večeře, která vypadá jako z restaurace, ale zvládneš ji doma za půl hodiny. Kuřecí závitky s pestem a mozzarellou si zamiluješ – jsou plné bílkovin, snadné na přípravu a ideální i do krabičky. Kombinace...
Celý článek
Vejce jsou malý zázrak – rychlá snídaně i večeře. Ale není jedno, jak je připravíš. Když je usmažíš úplně do sucha, žloutek přijde o spoustu cenných živin. Lepší volba? Všechno, co nechá žloutek...
Celý článek
Máš chuť na sladké, ale nechceš se pouštět do složitého pečení? Tohle je recept, který ti ukáže, že podzimní dobroty můžou být rychlé, jednoduché a klidně i odlehčené. Zapečené křupavé jablko připomíná chuť jablečného...
Celý článek
Brambory a hubnutí? Jasně že to jde – a ještě k tomu chutně. Tyhle křupavé brambůrky v jogurtovém obalu jsou lehké, jednoduché a s bílkovinami navíc. Stačí ti pár surovin, 20 minut v horkovzdušné fritéze a máš...
Celý článek
2 vejce nejsou dostatečně nutričně bohatá snídaně. A samotná dvě vejce opravdu nestačí. Každé vejce obsahuje přibližně 6–7 gramů bílkovin a na jedno jídlo bys měla mířit alespoň na 25 gramů bílkovin –...
Celý článek
Hubnutí nemusí být nuda. I klasický gyros si můžeš připravit doma v odlehčené verzi – plný bílkovin, bez zbytečného tuku a v placce jen ze dvou surovin. Tenhle recept tě zasytí, ale nebude...
Celý článek
