Kuře s rýží z jedné pánve
Nemáš ráda recepty, kde je milion surovin a tři špinavé hrnce? Tohle je přesný opak. Jedna pánev, běžné ingredience a oběd, který máš hotový do půl hodiny. Tohle kuře s rýží vařím pořád dokola....
Celý článek
Křupavá čokoládová miska
Chuť na sladké tě někdy přepadne přesně ve chvíli, kdy se snažíš jíst rozumně. A právě tehdy je fajn mít po ruce dezert, který tě uspokojí chutí, ale nerozhodí celý den. Tenhle čokoládový...
Celý článek
Hubnutí není o dokonalosti, ale o udržitelnosti
Někdy to prostě přeroste přes hlavu. Tolik věcí, které bys „měla“ zvládat, hlídat, stíhat. Jídlo, pohyb, půst, výkon, práce, rodina, péče o sebe. A ideálně bez chyb a s úsměvem. Když se to...
Celý článek
Čokoládové koláčky
Pečeš pro rodinu, ale nechceš, aby tě každé sousto rozhodilo? Přesně tenhle pocit znám. Chceš, aby dětem chutnalo. A zároveň chceš mít dobrý pocit i sama ze sebe. U těchhle čokoládových koláčků jsem...
Celý článek
Proč po jídle nesedět, když chceš hubnout
Při hubnutí nejde jen o kalorie. Zásadní je impuls, který tělu pošleš. Když po jídle jen sedíš, cukr v krvi rychle vyskočí a zůstane vysoko. Tělo pak musí makat mnohem víc, aby ho zvládlo...
Celý článek
Smash burger
Tohle není dietní burger. A právě proto funguje. Chuť zůstává, jen mizí to, co tě nejméně zasytí a nejrychleji rozkolísá. Když vynecháš bílé pečivo, tělo reaguje klidněji. Hlad nepřijde za hodinu a jídlo tě...
Celý článek
Karamelizovaná mrkev s jogurtovým krémem
Pokud máš pocit, že zelenina při hubnutí je trest, tenhle recept ti to zkusí rozmluvit. Problém totiž většinou není zelenina samotná. Problém je, že tě do ní diety nutí bez nápadu,...
Celý článek
Cottage dezert skoro jako zmrzlina
Vypadá to jako zmrzlina. Chutná to jako dezert. A přitom je to jen cottage, sladidlo a čokoláda. Když přijde chuť na sladké, většinou nejde o hlad. Jde o pocit. O krémovost, o čokoládu, o něco „zakázaného“. A přesně tady...
Celý článek
Cibulová sýrová placka
Sýr se při hubnutí nesmí. Řekl jako kdo? Problém není sýr, ale množství a kombinace. A přesně tohle je recept, který to krásně ukazuje. Když tě honí chuť na sladké nebo jen potřebuješ...
Celý článek
Proč na sebe v lednu tlačíme víc, než je zdrávo
Leden umí být tvrdý. Ne proto, že bys neměla disciplínu. Ale proto, že si na sebe naložíš všechno najednou. Hubnout. Cvičit. Jíst dokonale. Být v klidu. Zvládat práci, rodinu, domácnost. A ideálně u toho...
Celý článek
Čokoládová pěna bez cukru
Kolik lidí ti už řeklo, že čokoláda je při hubnutí zakázaná? A kolikrát z toho jsi to opravdu vydržela. Pravda je jednoduchá. Při hubnutí nemusíš trpět. Jen musíš vědět, jak to udělat...
Celý článek
Kolik cukru má jedna cola?
Plechovka coly. Něco, co si spousta lidí otevře úplně automaticky. Ke svačině, k obědu, „jen tak“. Ale kolik cukru v ní skutečně je? Tentokrát žádná teorie, žádné tabulky. Jen váha, lžičky a kostky...
Celý článek
Hubnutí pro ženy 35+: Tělo se mění a kila vás opouští hůř
I kdyby se vás nakrásně trable s váhou nikdy netýkaly, jakmile vstoupíte do klubu žen 35+, něco začne být jinak. Jíte stejně, ale tělo se tváří, že si chodíte přidat. Hýbete se...
Celý článek
Zeleninový quiche
Večeře, po které nemáš za hodinu hlad, chutná skvěle a zvládneš ji z pár surovin? Přesně takový je tenhle zeleninový quiche. Je to typ jídla, které připravíš jednou a máš vystaráno klidně na několik dní. Hodí...
Celý článek
Pečené zelí místo těstovin
Chuť na těstoviny je při hubnutí klasika. Nejde o to si je zakázat, ale naučit se je občas chytře nahradit. Přesně tak vzniklo tohle „těstovinové“ jídlo ze zelí, které tě zasytí, chutná...
Celý článek
