Ale pokud nejde vaše váha dolů, znamená to, že jste nepohnuli s jídlem. Samotné cvičení změnu neudělá. Hubnout jde bez cvičení, ale obráceně jen velmi těžko. Upravte jídelníček. Když sportujete, zaměřte se na přísun bílkovin. Po večerním tréninku je potřeba se najíst, dodat tělu sacharidy pro doplnění zásoby glykogenu a bílkovinu pro obnovu svalů.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.