Ráno trvá věčnost, než se zvednete z postele? Od počítače odcházíte se ztuhlými zády a nohy se po obědě ne a ne rozchodit? Pokud ve svém životě vynecháváte pohyb, dobrovolně „reznete“. A stavy, které...
Celý článek
Stejně jako vám různé druhy jídla přinášejí různé typy živin, přinese každý typ pohybu nebo cvičení jiné bonusy pro tělo i hlavu. Víte, po čem „sáhnout“, když chcete co nejvíc spalovat tuky a hubnout?...
Celý článek
Kolik hodin denně prosedíte? Vezměte čas strávený u počítače i mobilu. Přidejte cestu autem nebo autobusem do práce i na nákupy, sezení u jídla, večerní gauč, schůzky, kino, kafe nebo hospůdku s přáteli… Dostanete se na 10–12...
Celý článek
Nedávno jsem seděla s kamarádkami a padla otázka: „Kolikrát týdně vlastně cvičíš?“ Odpověděla jsem podle pravdy, že většinou 6x. Ale to číslo teď řešit nechci. Důležitější je proč. Dřív jsem cvičila hlavně...
Celý článek
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. PŘEPÁLÍŠ START Postupuj s rozvahou Začínáš? Dvakrát týdně půl hodiny bohatě stačí. Poslouchej své...
Celý článek
Nejlepší dárek pod stromečkem? Po čtyřicítce existuje něco ještě lepšího než diamanty… Jsou zelené, váží kilo a pomůžou ti víc než všechny šperky světa! 💪 Jasně, třpitivý náramek je krásná věc....
Celý článek
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. NECHCE SE TI Najdi svůj důvod Chceš mít více energie, cítit se lépe...
Celý článek
Jedna z nejsilnější alergií, kterou můžete trpět, je ta na pohyb – hlavně na posilování. Zapotit se, dát si do těla je „fuj“! Nepříjemné?! Bolí to! Fakt? Tak to pak ale nechtějte zázraky v hubnutí...
Celý článek
Když skončíte výmluvami i strachem a rozhodnete se začít posilovat, obvykle se vynoří další problém: kdy, kde, jak a s kým? No teď, hned, podle našich videí nebo on-line trenérů a lekcí, které vám...
Celý článek
Milujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás totiž...
Celý článek
Máte svaly? A mohla bych je vidět? EHM! I když si myslíte, že jsem si tu drzou parafrázi na známou hlášku z Kulového blesku mohla odpustit, nemohla! Svaly jsou totiž základ, když chcete hubnout,...
Celý článek
Zase ten krevní cukr! Proč ho musíte řešit, když nemáte cukrovku? Protože jeho hladina dramaticky ovlivňuje každý den kvalitu života i zdraví nás všech. A pohyb na něj funguje skvěle! Pro začátek si...
Celý článek
Teď se vrhneme na sérii cviků, která ti mimo jiné pomůže dosáhnout toho kulatého zadečku, o kterém možná už dlouho sníš. Budeš k tomu potřebovat speciální odporovou gumu na cvičení, která ještě více zintenzivní...
Celý článek
Teď se připrav na krátký, ale intenzivní trénink, díky kterému se přiblížíš svému vysněnému cíli. Je jen na tobě, kolikrát týdně si tuto sestavu zacvičíš. Ale pokud jsi úplný začátečník, zvol jednodušší...
Celý článek
Chceš ploché břicho a pekáč buchet do týdne? No, kdo by nechtěl?! Připrav se, protože ti ukážeme, jak na ploché břicho, a to efektivně! Nejprve si ale musíme říct něco důležitého: magický trik na okamžité...
Celý článek
