Pohyb pro ženy, které nemají čas ani chuť. Cvičení doma na 15 minut, jak začít s posilováním, svaly po čtyřicítce i pohyb po jídle. Desítky článků.
Pokud je pro vás vstávání ze země náročné už teď, představte si, jak by to mohlo vypadat za 20 let. Zlepšete svou schopnost vstávání z kleku. Začínáme ve vysokém kleku, následně vykročíme jednou nohou...
Celý článek
Chcete mít pevnější bříško? 💪 Vyzkoušejte jednotlivé varianty a vyberte si tu, která vám sedne nejlépe. ❤️ 1a) Jednodušší varianta – zkracovačky• Lehněte si na záda, pokrčte kolena a chodidla nechte opřená o zem.•...
Celý článek
Mám pro tebe rychlý test! Sedni si na židli, překřiž ruce na hrudi a pětkrát za sebou vstaň a znovu si sedni, a to bez pomoci rukou. Koukni na video. Co tím orientačně testuješ?Sílu v nohou, kontrolu pohybu a schopnost...
Celý článek
Pro hubnutí i udržení zdravé váhy jsou svaly velkou výhodou.A s přibývajícím věkem máme tendenci je postupně ztrácet. Pokud je pravidelně nezatěžujeme, svalová hmota a především síla mohou ubývat rychleji. A tenhle proces...
Celý článek
„Nemám čas.“ Nejnebezpečnější věta, kterou si o svém zdraví můžeš říct. Znám to, sama tuhle výmluvu slýchám pořád. Ale realita je jiná. Čas si na zdraví najdeš tak jako tak. Buď teď,...
Celý článek
Milujete naše recepty, víte, že máme blog nadupaný postupy i teorií hubnutí, spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Facebook a...
Celý článek
Máte svaly? A mohla bych je vidět? EHM! I když si myslíte, že jsem si tu drzou parafrázi na známou hlášku z Kulového blesku mohla odpustit, nemohla! Svaly jsou totiž základ, když chcete hubnout,...
Celý článek
Ráno trvá věčnost, než se zvednete z postele? Od počítače odcházíte se ztuhlými zády a nohy se po obědě ne a ne rozchodit? Pokud ve svém životě vynecháváte pohyb, dobrovolně „reznete“. A stavy, které jste...
Celý článek
Stejně jako vám různé druhy jídla přinášejí různé typy živin, přinese každý typ pohybu nebo cvičení jiné bonusy pro tělo i hlavu. Víte, po čem „sáhnout“, když chcete co nejvíc spalovat tuky a hubnout?...
Celý článek
Kolik hodin denně prosedíte? Vezměte čas strávený u počítače i mobilu. Přidejte cestu autem nebo autobusem do práce i na nákupy, sezení u jídla, večerní gauč, schůzky, kino, kafe nebo hospůdku s přáteli… Dostanete se na 10–12...
Celý článek
Nedávno jsem seděla s kamarádkami a padla otázka: „Kolikrát týdně vlastně cvičíš?“ Odpověděla jsem podle pravdy, že většinou 6x. Ale to číslo teď řešit nechci. Důležitější je proč. Dřív jsem cvičila hlavně...
Celý článek
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. PŘEPÁLÍŠ START Postupuj s rozvahou Začínáš? Dvakrát týdně půl hodiny bohatě stačí. Poslouchej své...
Celý článek
Nejlepší dárek pod stromečkem? Po čtyřicítce existuje něco ještě lepšího než diamanty… Jsou zelené, váží kilo a pomůžou ti víc než všechny šperky světa! 💪 Jasně, třpitivý náramek je krásná věc....
Celý článek
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. NECHCE SE TI Najdi svůj důvod Chceš mít více energie, cítit se lépe...
Celý článek
Jedna z nejsilnější alergií, kterou můžete trpět, je ta na pohyb – hlavně na posilování. Zapotit se, dát si do těla je „fuj“! Nepříjemné?! Bolí to! Fakt? Tak to pak ale nechtějte zázraky v hubnutí...
Celý článek
Hubnu, i když nestíhám vařit: SLEVA 56 %, ušetříte 1 240 Kč. 
