3 jednoduché cviky na zahřátí a posílení
Kdo má židli, ten … má tělo ve formě! Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce. Doma , na cestách ✈ v hotelu i u babičky . Ukážu ti tři...
Celý článekKategorie: Zdravé hubnutí
Cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí
Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí. Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně Postav...
Celý článek
Pečená zelenina
Zima není ideální doba na „studené“ saláty z rajčat a okurek. Zelenina upečená v troubě je ideální způsob, jak doplnit jídelníček o svojí porci této povinné ingredience. Za minimum práce spousty parády. Suroviny (2 porce): 500...
Celý článek
Pevné paže za 3 minuty
Jak se hýbat denně? Je výhodné propašovat více pohybu do běžných denních aktivit. Žádný extra čas není potřeba. Chůze, schody, práce na zahradě, náročnější úklid, mytí oken. Počítá se jakýkoliv pohyb, u kterého...
Celý článek
Jak zkrotit luštěniny a neprdět
3x jak zkrotit luštěniny🤠🤠 Předně je dobré vědět, že sníst plný talíř luštěnin je opravdu velká zátěž pro trávicí systém. Zapomeňte proto na českou klasiku: čočka – párek – vejce 🍳🍳....
Celý článek
Jak vypeckovat avokádo (za 1 vteřinu) a zařídit, aby nezhnědlo!
Jak avokádo správně oloupat? Jak avokádo zbavit pecky? Ve videu se také dozvíte jeden super trik jak na to, aby vám avokádo ani do druhého dne nezhnědlo! Dejte vědět jak loupete vy!Týna...
Celý článek
Jak BEZ LEPKU zahustit polévku
Dnes si ukážeme pár triků jak na poctivou polévku, která nebude obsahovat žádnou jíšku a přesto zasytí a hodí se perfektně k hubnutí. Mrkni na video: Jak bez lepku zahustit polévku:
Celý článek
Proč namáčet ořechy?
Ahoj tady Týna, dnes vám ukážu jednoduchý a přitom velmi důležitý trik. Určitě víte, že ořechy jsou zdravá a rychlá svačinka, kterou si s sebou můžeme brát kamkoliv. Obsahují zdravé tuky, vlákninu, minerální...
Celý článek
Restart taháky a jídelníčky zdarma
Dali jsme dohromady hlavy i našich 20let zkušeností s redukčními programy a vytvořili pomůcky, kterou budeš milovat. Jídelníček na hubnutí – zdarma Chcete mít jednoduchý jídelníček a zdravě zhubnout? Stáhněte si tahák jídelníček zdarma. Obsahuje:...
Celý článek
Jakou používat sůl? Není totiž sůl jako sůl.
Uděláme si malou revizi vaší kuchyně 🔎 Napadlo vás někdy se zamyslet nad tím, čím doma solíte 🙄? Není totiž sůl jako sůl. Na trhu se objevují nejrůznější druhy soli –...
Celý článek
