Sladká, křupavá čokoládová dobrota, která tě zasytí a dodá bílkoviny? Tahle křupavá proteinová miska s čokoládou je přesně to, co hledáš, i když třeba hubneš! Jednoduchá na přípravu, plná chuti a s luxusní křupavou vrstvou...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ banán, řecký jogurt a vejce, dáš to do formičky a upečeš, získáš super lehký, proteinem nabitý, vláčný koláček ve stylu cheesecaku – a to vše bez přidaného cukru nebo mouky?!...
Celý článek
Citronová Babeta bez cukru a s proteinem? Retro klasika, kterou si můžeš dát i při hubnutí! Pokud si pamatuješ 80. léta, tak víš, že Babeta nebyla jen motorka, ale i ikonická buchta, kterou...
Celý článek
Kombinace kávy, kakaa a krémové konzistence? Chia tiramisu, které si připravíš večer a druhý den máš luxusní dezert bez práce! Tahle krémová dobrota ve zdravější verzi je skvělá i do krabičky – druhý...
Celý článek
Chceš si dát sladký dezert, který chutná jako Ferrero Rocher? Tahle neodolatelná dobrota do misky je rychlá, bez lepku, bez pečení a na rozdíl od klasické verze obsahuje i bílkoviny, takže tě zasytí...
Celý článek
Hubneš a hledáš sladkou variantu ke kávě, po které nebudeš mít hlad ani další chutě na sladké? Tyhle muffiny jsou plné bílkovin, neobsahují přidaný cukr, připravíš je během chvilky a máš na pár dní po čem...
Celý článek
Můžeš jíst sladké a stále hubnout? Ano! Tenhle pečený tvarohový dezert je lehký, plný bílkovin a zasytí tě na dlouho. Žádná mouka, žádný přidaný cukr – jen 3 suroviny a skvělá chuť! Perfektní na svačinu...
Celý článek
Miluješ mrkvový dort, ale chceš hubnout? Mám pro tebe snídani, která uspokojí tvoje chutě na tuhle tradiční sladkost a zároveň tě zasytí na celé dopoledne! Krémové proteinové vločky ve stylu mrkvového dortu jsou plné...
Celý článek
Nechceš za tuhle legendární sladkost platit jako za letenku do Dubaje? Připrav si tuhle křupavou čokoládovou dobrotu doma – bez cukru, s proteinem a z dostupných surovin! Místo kataifi těsta jsem použila vlasové rýžové nudle,...
Celý článek
Krabičkování ti ušetří čas i starosti – tři dny, tři krabičky a žádný ranní stres. Sáhneš do lednice a jdeš – jednoduché a efektivní! Upeč si snídani na tři dny, která je rychlá a obsahuje i bílkoviny. Zapečené...
Celý článek
Víš, že když smícháš rozmačkané banány s vejci a kakaem, přemístíš to do zapékací formy, upečeš, tak z toho máš za 20 minut extra čokoládovou buchtu jen ze 3 surovin? Na 2-3 porce extra čoko...
Celý článek
Jak uvařit dokonalou kaši? Jak správně, rychle a jednoduše připravit super výživnou kaši k snídani? Ukážu ti hned 3 varianty! Když si připravuješ kaši, tak kromě její výsledné chuti a nutričních hodnot můžeš...
Celý článek
Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma! Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat: 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku 1 banán velkou hrst...
Celý článek
Těchto 5 protein dezertů máš hotové (i s případným pečením) do 20 minut. Rozhodně stojí za to zkusit! 1/ Pečený tvaroh s ovocem 1 porce 250 g odtučněného/polotučného tvarohu 1 banán nebo pár kapek...
Celý článek
